日夜颠倒无疑对身体还是有不好的影响的，但是如果你真的能把白天当做晚上，晚上当做白天来过，把自己的整个生物钟给调过来当然还是可以的，但是事实上，这样的可能性几乎为零，现在的大部分人都是因为熬夜，晚上打游戏玩手机而造成睡的特别的晚，然后第二天早上还起不来，一直睡到中午甚至是下午，这也是很多大学生的真实写照。而且其实如果你真的把自己的生物钟给调过来了也还是不行的，因为你和周围的环境是相斥的，周围的一切都在告诉你这不是晚上这是白天，这不是白天而是晚上，你总不能在正常人都出来活动的大白天里选择睡觉吧，还有正常人都睡觉的晚上出来活动吧，一个人的你能够干些什么，周围的环境都在不断的暗示你你的生活弄反了，你不应该这样的生活，这就是错误的。不像是出国，去其他的国家也有调整自己的生物钟，适应时间差，但这样就是两个不同的情况了，因为你调整过来后是一个正常的生活，白天活动，晚上睡觉，这边的人都是这样，你这样做是正确的，这样才是适应你现在的生活。所以在一个大环境面前个人的力量是很小的，或者说，环境真的可以很大程度上的影响一个人。如果你和周围的环境相违背，那么你就会受到影响，因为你不能在白天睡觉，也不能在晚上正常的出来活动，怎么说，你一天的节奏就已经被打乱了，长期的这样生活就会造成你的生物钟紊乱，然后机会出现很多的小问题，比如长期的熬夜对皮肤就很不好，会变得暗沉毛孔放大，出现痘痘，身体的一些器官因为得不到良好的休息也会受到一些影响，因此，最好不要熬夜，养成良好的作息时间，要有所节制。
会虚，不卡你。
因为高考时保持下来的习惯。我应该有至少五年，没有两点之前睡过觉了。起初是因为要学习到后来完全就是因为成了习惯不想睡那么早，太早睡不着，严重的时候三四点，耶完全没有睡意。就是大家口中所说的修仙党了吧。
作为一个修仙的，每天在害怕自己会不会猝死。长期熬夜，长期的黑白颠倒给我的生活有什么影响？那肯定是不好的。每天假期的时候，晚上虽然睡得晚，早上起来往往都是中午十一二点才起床。全身乏力，没什么精神。而且，长期日夜颠倒，真的会造成记忆力下降，真的。这是我最痛苦的事儿，想当年一天英语作文，一个下午能背的滚瓜烂熟，现在背一段都感觉自己要死了。
而且会有阶段性的极其虚弱。有一段时间，我的状态是晚上睡不着，白天特别累，累到什么状态，那就是从早睡到晚都不带停的，不能起床，一起床就四肢酸软无力外加头昏脑胀。而且极其的不舒服的，感觉自己快要死了。而且皮肤状态极差，毛孔粗大，肤色暗沉，外加几年不变的黑眼圈。最近我还发现自己眼部出现了细纹，伤心。
我也曾想着要调整自己的作息时间，但毕竟是五年养成的习惯，不是那么一时半会儿就能改过来的。现在的我跑两步就会喘，日常也没有什么活力，不过也是分状态的，往往到下半夜我就很在状态，特别的精神。
所以还是说珍爱生命，远离熬夜。保持良好的作息习惯你会终身受益的。
所谓生物节律即生物不同水平的生命行为在一定的时间内按顺序发生规律性的震荡变化。生物节律不仅仅干预生物整体的生活规律，并且能直接影响分子、细胞、器官、系统等各个水平的生命活动。对于所有的生物来说，大多数的行为和生理活动都被生物节律调节与控制，按生物节律频率的高低可将其分为高频、中频和低频。其中最重要的当属昼夜节律，由于地球自转周期为24小时，所有对光敏感的生物体都进化出一套周期约24小时的计时装置，这样他们就可以预先主动地调节自身的生理活动与地球的自转周期保持协调，而不是被动的做出反应。通俗的讲这个叫生物钟。昼夜节律调节着哺乳动物的睡眠周期、体温、能量代谢、细胞分裂周期、激素分泌等生理活动，光照的节律性改变才是产生不良生理反应的关键，所以倒时差不会产生长期的影响，第一，会导致代谢性疾病，如糖尿病、肥胖、骨质疏松、性能力下降。第二，当外周节律紊乱，细胞增殖能力发生改变，会引起激素依赖性的肿瘤发病率增加，如卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌。经常值夜班的女性有更高的乳腺癌发病率，而且工作时间越长、每周夜班次数越多就越容易患乳腺癌，昼夜节律的紊乱已被认为是乳腺癌的诱因之一。我认为昼夜节律的紊乱是比家族史更重要的乳腺癌诱癌因素，加拿大的流行病学报告显示，加拿大航空公司的飞行员前列腺癌的患病率显著高于加拿大的平均水平，来自北欧的飞行员报告也显示了类似的结果，日本的报告也显示，轮班工作和前列腺癌的发病率有密切的联系！这就是作为一个专业人士对于日夜颠倒的解释~