如题所述
少食多餐
尽量避开热量高的食物
吃完饭散步半小时
具体的一点：甜食，肥肉，油炸类，膨化类尽量不吃；主食如米饭面食，尽量少吃，多吃蔬菜水果；吃完饭不要马上坐下来，有条件多走一会儿应该不会很累，没条件就站着（贴墙站更好啦）
运动强度比较小，吃的方面有所忌口但不至于饿肚子。希望回答能够帮到你哦~~
这不好吧
她现在每天四粒，我劝她也不听