改变精神面貌

Question

我是学艺术设计的，今年刚毕业，再一个单位作排版设计，再工作之余，同事说我天天看着没有精神，再学校老师和同学也这样说，怎样才能保持良好的精神面貌？特别是我的双眼看着一点精神也没有，看着死气沉沉，怎样才能改变这样的精神面貌？

Answer 1

加强自身的锻炼,酌情改变一下饮食起居.
一是看看你每天的时间安排,是不是真得超负荷了。人和人的身体状况不同，生物钟也不一样，不要违背客观规律。再就是你的加强适度的体育锻炼，生命在于运动，好的运动往往可以解除疲劳，让人精神焕发。
现在学习或工作的节奏不断加快给你心理带来极大的精神压力，感觉没有精神人很累。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

生活要有一个明确的目标，在为了达到这个目标时，人会处于兴奋状态，就会有一种进取的精神面貌。如果人生没有目标，就如同行尸走肉， 无精打采。

Answer 3

俗话说，心变则行变，要想改变直接的精神面貌需要树立决心。对任何事情乐观保持平和的心态，每天都整理下自己的心态自然就会调整过来！

Answer 4

精神面貌其实真的是一个很原始的东西，因为人有了好的精神面貌才可以不断进取，进步。
人的堕性，时不时会发作，满足于现状，就是一种最可悲的堕性，长久不说，机会是要靠人把握的，当有好机会让你遇到，而你却满足中，一生就可能如此平淡，平淡就是真这句话和沉默是金的道理一样，必须分场合，分地点，甚至分心情。
工作三年了，到现在自己开店，堕性还在严重的危害着我，没有斗志，太满足现状，以至于现在自己的思想，包括做人方面没多大的改进，可怕的说，经历了这么多，自己还是一个小孩，摇头阿。
回味自己斗志高昂，自信满满的时候只有每次开玩会后，觉得很充实，一个劲的对自己说，要努力，自己是最棒的，过了一天，自己又被拉回到堕性唆使的循环生活，吃饭，睡觉，“工作”。
唯一值得开心的是，自己开店了，今天居然还可以和小吴同志相互激励一下，实在难得，这种习惯必须坚持。本回答被网友采纳