枸杞酒治疗腰腿痛 ［用料］枸杞100克，地骨皮20克，蜂蜜200克。
［制用法］一起同浸米酒1800毫升中。密封1个月后饮酒。每天服2次，每次15～20毫升。
［功效］可治疗老年性腰腿酸痛、目眩多泪。
辣椒叶治疗慢性腰痛 ［用料］辣檄叶适量，酒少许。
［制用法］洗净，捣烂，炒热，将酒频频酒上，乘热敷于患处，以布条束。
［功效］治疗慢性腰痛。
葱姜治疗慢性腰痛 ［用料］生姜、大葱、面粉各适量。
［制用法］切碎，再共同捣烂，入锅炒热，趁热敷腰部，以宽带缚紧。
［功效］治疗慢性腰痛。
苡仁白术治疗腰痛 ［用料］苡仁24克，白术15克。
［制用法］水煎服。
［功效］健脾利湿。可治疗痹痛拘挛伴腰酸身重的湿重腰痛。
丝瓜籽治疗湿热腰痛 ［用料］鲜丝瓜籽120克。
［制用法］捶烂，贴命门穴。
［功效］清热利湿。可治疗伴小便黄赤的湿热腰痛。
菟丝子治疗肾虚腰痛 ［用料］菟丝子300克，牛膝500克，黄酒适量。
［制用法］将菟丝子和牛膝用酒浸5～6天，晒干研为末混匀，每日早晚2次服，每次空腹服10克。
［功效］补肾壮腰。可治疗伴有腰膝软。耳鸣肢冷的肾虚腰痛。
杜仲补骨脂治疗腰腿痛 ［用料］杜仲(盐水炒)、补骨脂、胡桃肉各等份。
［制用法］为末，炼蜜为丸，每丸重9克，每服1丸，开水送下。
［功效］补肾壮惯。可治疗伴有耳鸣，发烧，腰膝酸软的肾虚腰痛。
猪尾炖杜仲治疗慢性腰痛 ［用料］猪尾2条，杜仲30克。
［制用法］猪尾烙净余毛，刮洗干净，切成小段。杜仲洗净，装于纱布袋中，同放于砂锅中，注入清水600毫升，烧开后，撇去浮沫，加入姜片、黄酒和精盐，小火炖至酥烂，捡出药纱袋，下味精，调匀。分1～2次乘热食肉喝汤。
［功效］可治疗慢性腰腿疼痛，肾虚腰痛，头晕眼花，尿频，遗精。
黑红龙眼汤治疗腰腿痛 ［用料］黑豆50克，红枣50克，龙眼肉20克，红糖适量。
［制用法］先将黑豆加水700毫升，用小火煮至豆瓣开裂时，再将红枣洗净去核，和龙眼肉、红糖一起放入，煮至糖溶。分2次服。
［功效］温阳补肾。可治疗老年肾虚腰痛，可治疗久病体虚，脾胃不健，水肿。
醋糟外敷治疗脯腿痛 ［用料］醋糟1500克。
［制用法］先将醋糟炒热，以不烫皮肤为度，装入小布袋中，睡前敷患处1～2小时。
［功效］缓急止痛。可治疗腰腿疼痛。
醋炒小麦麸治疗腰痛 ［用料］小麦麸1000～1500克，醋500～100毫升。
［制用法］将两味调匀共炒，趁热装入布袋内扎口，热敷患处，凉后再炒，每天敷2～3小时。
［功效］祛风燥湿，止痛。可治疗风湿性腰腿疼痛。
首乌苡仁酒治疗腰腿痛 ［用料］何酋乌180克，苡仁120克。
［制用法］将首乌和苡仁浸米醋1500毫升，密封15天。每天早晚各饮15～20毫升。
［功效］可治疗肾虚风寒腰痛，转侧不利，四肢麻木，头晕目眩，滑精。
栗子治肾虚腰膝无力 ［用料］板栗500克。
［制用法］将棉板栗风干，每用7枚，空腹细嚼咽下，随即吃猪肾粥1碗。每天1次，连服15～20天。
［功效］肾虚腰膝无力。
香附治肾结石、肥大性脊椎炎所致腰痛 ［用料］生香附子60克。
［制用法］烘干，研细末，每次4克，凉开水冲服，1天3次，连用3～5天。
［功效］肾结石、肥大性脊椎炎所致腰痛。
胡椒猪肾散治腰腿疼痛 ［用料］猪肾1对，白胡椒14粒，白酒适量。
［制用法］将猪肾洗净制开，剔去筋膜，装入白胡椒合住，焙干，研为细末。每服9克，每天早晚备1次，由酒送下。
［功效］祛风除湿，温经通脉。可治疗风温腰痛。
杜仲猪肾汤治腰腿疼痛 ［用料］猪肾1对，炒杜仲15克，盐适量。
［制用法］将猪肾洗净剖开，剔去筋膜，切块，与杜仲一同入锅，加水炖熟，用盐调味，吃肉喝汤。每天1剂，2次分服。
［功效］ 温肾壮阳。可治疗肾阳虚腰痛。
山药枸杞粥治腰腿疼痛 ［用料］山药60克，枸杞子30克，粳米100克。
［制用法］共洗净，加水煮粥。每天1剂。
［功效］滋阴补肾。可治疗肾阴虚腰痛，症见腰膝酸软，心烦失眠，口干咽燥等。
狗脊杜仲汤治腰腿疼痛 ［用料］狗脊、杜仲各9克。
［制用法］水煎服。每天1剂。
［功效］补肝肾，强筋骨，祛风湿。可治疗腰部酸痛。
土枸杞治肾虚腰痛 ［用料］鲜枸杞根120克，猪前脚1只。
［制用法］加水炖烂，喝汤吃肉。
［功效］肾虚腰痛。
灵芝治肾虚腰痛 ［用料］灵芝5～10克，猪瘦肉60克，冰糖20克。
［制用法］将灵芝草切碎，猪肉切片，与冰糖同蒸烂，吃肉喝汤，亦可将灵芝适量切碎，用白酒浸泡一星期后，每次饮20～30毫升。
［功效］肾虚腰痛。
牛膝木瓜汤治腰腿疼痛 ［用料］牛膝、木瓜各9克。
［制用法］水煎服。每天1剂。
［功效］活血化湿，舒筋活络。可治疗下肢关节疼痛。
马缨丹治四肢关节痛 ［用料］ 马缨丹15克，青壳鸭蛋1枚。
［制用法］加水、酒各半，炖1小时，喝汤吃蛋。
［功效］四肢关节痛。
但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。