第1个回答 2019-11-16
首先不断自我发现自己的不足不断地充实自己,面对事情要冷静思考后才进行沟通就不会冲动和乱发脾气。
第2个回答 2019-11-18
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
第3个回答 2020-07-27
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
第4个回答 2020-06-02
让自己想发火的时候静下来,最好那些惹你想发火的东事物都不要在你面前出现,等自己冷静了之后就会有另一种体会,再处理这件的时候就没那么冲动了!
我也是个爱发火的人,脾气阴晴不定!就是这样改过来的,虽然偶而会控制不住,但我已经尽最大的努力克服了,希望你也能试试这个办法!