第1个回答 2014-04-22
$^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
第2个回答 2014-04-22
节食: 每天早上适量吃些营养高的东西(如牛奶,鸡蛋),中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆,西红柿或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈.................. 减肥(减肥后不反弹)的秘诀:管住嘴,迈开腿。
第3个回答 2014-04-22
想减肥,可以在晚上下班儿后多运动,比如说散散步.每天要早睡早起不睡懒觉,宜吃清淡不油腻高蛋白低热量的食物,你先试试看吧,祝你好运!
第4个回答 2014-04-23
照你这么说,减肥基本上是没办法了!减肥主要是多运动,少吃热量高的食品!