一个人一辈子满打满算也就百十年，人也是脆弱的，当一个人生活状态不好的时候，也学会及时调整，人生苦短，多做些有意义、值得高兴的事。
每个人生活中或多或少都会遇到一些烦心事，这些事情影响我们的情绪，同时对我们的生活也造成了很大的副作用。心情不好就会导致状态不好，状态不好就会造成工作效率低下、做事恍恍惚惚。
及时释放一下自己是良好的调整方式。状态不好时可以把手头的事情先放一放，磨刀不误砍柴工嘛。多出去走走，看看外面的大好风光，对着天空对着高山尽情的呼喊，把自己的所有不满都宣泄出来，这样压力一发泄出来整个人就瞬间轻松了很多。
多与朋友倾诉也是一剂良药。出现状态不好总有原因，把埋藏在自己心里的小秘密跟朋友分享一下，让他们帮你出出招、想想办法，集思广益嘛，三个臭皮匠，顶个诸葛亮。一定会有好的建议能够帮助你。
在挥汗如雨的运动中找到那个生活状态更好的自己。状态的好快往往跟自己的身体状况有很大的关系，一个良好的体魄是应对一切问题的基础，去操场、健身房让自己沉浸在运动中，享受那些泪如雨下的快感，享受那种拼尽全力之后的筋疲力尽。
最最重要的是解开自己心中的结，找到生活状态的根源，从源头上扼制事态的发生，以更加饱满的热情投入到工作和学习中去。
十月份一般都是大家进行休息调整状态的周期。但是如果你依然感觉到生活状态很不好，要调整一下的话。建议你不要外出走很远的路。
可以考虑在家里面睡一觉。休息，调整一下睡眠和身体状态。然后逛逛超市，买些自己喜欢吃的东西，回到家自己进行烹饪，做出自己喜欢的口味，奖励一下最近劳累的自己。如果你感觉到很无聊的话，你可以叫上自己的三五好友，出门逛街，喝一喝咖啡，和他谈一谈自己最近的状态。聊聊开心的事，都是很不错的选择。
或许你可以去宠物商店看一看，看一看可爱的小狗狗，放松一下自己的精神状态。去一些小饰品店，看一些奇奇怪怪的东西，看一看有没有喜欢的小东西，可以买回来。你还可以买一些装修家里面的东西。回来自己慢慢装修家里面的摆设，这样对转移和分散注意力都有很大的帮助。 
你要学会适当的调整自己的生活状态。感觉到身体不好的话，可以吃一些保健的药品，或者去按摩呀，做个美容呀。都是不错的选择。
如果你的家里有宠物的话，你可以带它出去散步。或者在家里面放轻音乐，看一看自己喜欢的书都可以。
你要找到你最近生活状态很不好的原因。然后再加以对症解决，这样能更快的解决你的烦恼，让你更快地回到正常的生活轨道上来。希望我的建议对你有所帮助。
我们生活在这个物欲横流的社会中，每天都承受着巨大的压力，学习的压力，升学的压力，工作的压力，加薪的压力，生活的压力，社会的压力。来自各方各面的压力压着我们喘不过气来，有人说，我们这么努力是为了更好的生活。可是你为了将来的生活却忽略了现在，导致自己的生活一塌糊涂。
每天都在失眠，失落，焦躁中过去，你注意到你有多长时间都没有发自内心的开心的笑过了吗？我们美名其曰的标榜着自己要好好赚钱，然后享受生活，可是你现在做的正在和你的想法相违背，你在用现在的生活来赌明天的美好，为什么不能珍惜现在的生活呢？
生活状态不好的你，首先要调整好自己的心态。告诉自己，得之我幸，失之我命。不要有那么的压力，不要给自己太大的思想负担，做好自己，结果就顺其自然就好。随着年龄的增长，你会发现，你得到的是偶然，是幸运，得不到的是属于正常现象。所以要有一颗平常心来对待人生。其次，要学会给自己放松，偶尔的奖励自己一下，去自己想到的地方旅行，看看世界各地的风光，你会觉得很开心，觉得世界很美好。最后，偶尔给自己放个假，睡睡懒觉，听听音乐，看看电影，让自己紧绷的神经放松下来，好好的体验享受一下生活，你会觉得生活可能没有那么糟。
不要给自己施加太大的压力，给自己太大的心理负担，你要知道自己努力了就好，对结果无愧于心就好。调整好自己的心态，感受一下温暖的阳光。
放下手头的一切工作，歇一歇。
其实，每个人都会经历这么一个时期，一个开始怀疑自己、否定自己的时期。我觉得，这是再正常不过的了，没必要恐慌。所以，觉得自己生活状态不好的时候，就停下来，休息休息。毕竟机器还有个工作时限，更不要说一个活生生的人了。
我建议你可以和父母朋友打个招呼，然后关掉手机，和外界断了所有的联系。恩，接下来，你可以选择好好睡一觉，醒来之后，想一想自己有没有想去的地方，做一个短期旅行的计划。反正，先暂时逃离你现在所处的环境再说。因为，有时候人在一个环境待的时间久了，会产生一种厌倦感，做什么都没有兴趣，这真的是太可怕了。
所以，你要做的就是去一个陌生的环境，放松自己。等你觉得自己的状态好了，就回到原来的生活里去。另外，我是觉得你回去以后，可以好好规划一下自己的时间，注意劳逸结合，以及你自己的兴趣问题。恩，尽量把自己的生活安排的有趣一些，并且要根据你的状态不停地调整你的计划。
总之，希望你每天都能保持朝气蓬勃的状态，给自己定一个目标，让自己有所期待。这样，你就不会觉得无聊了，也不会再死气沉沉的，更不会让你整个人的生活质量变低、生活状态变差。你要记住，只要觉得生理心理不舒服的时候，就要自己给自己放个小假，好好想想自己要的是什么，然后再继续奋斗，千万不要死撑着，把自己整的崩溃了。
我觉得想要调整自己的生活状态，首先要把自己的心态调整好了，那么我觉得你的生活状态就一定能够提高上去。
我觉得当一个人的生活状态不是太好的时候就应该去充实一下自己。比如说每天早上去跑步，然后自己在家多做一些东西。打扫一下卫生，做一些家务，然后运动一下，学一个舞蹈来健身。或者是说没事的话坐下来静静的看一本书，也是比较好的。
每个人都有生活状态不是太好的时候，我前段时间也是由于生病的原因一直在家里边休养，每天都是一个人，然后就感觉挺无聊，挺无趣的。然后我就想着要把自己给充实一下，这样我的生活状态，身体才会慢慢的好起来。
然后我每天就会去跑步之前，我是一个赖床分子，每天都会睡到中午11点左右。然后就是为了想要提高自己的生活质量，就开始每天早上六点多起床，然后围着我们的村子绕一圈回来的时候，我就会感觉大汗淋漓的，然后再洗个澡。吃个饭，这样不仅可以让自己的身心放松一下还可以，也锻炼身体。
下午的时候还可以学一下广场舞，因为在学校的时候我们经常都会跳一些现代化的广场舞。这样可以塑身，也不至于每天在家里边除了睡就是睡了吃，以至于长胖。
晚上的时候，我也喜欢看一些书，听一些电台，这样不仅拓宽了自己的视野还上自己的生活更丰富一点。
每天只要放平自己的心态，把自己的心态给摆好，就一定能够提高自己的生活质量。