晚上睡觉磨牙是缺锌造成的，吃什么食物可以补锌呢？

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第1个回答 2019-04-03

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上

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吃什么补锌最快最好,什么食物比较好?答：一般来说吃牡蛎、海带、猪肝、葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒补锌，这些东西还新量比较多一点。1、牡蛎：吃牡蛎可以补锌。牡蛎中的锌元素含量比较多，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些牡蛎，可以起到补锌的效果。2、海带：吃海带可以补锌。海带中的锌元素含量比较高，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些海带...

补锌的食物都是些什么?实用的办法有哪些方法?有哪些办法比较好呢?答：（1）坚果、种子类食品 坚果、种子类食物含锌量也比较高，如山核桃、黑芝麻、松子、南瓜子、花生、莲子、小麦胚粉、麸皮、栗子、瓜子、杏仁、红小豆、胡桃等。（2）蔬菜类食物蔬菜类以大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。人体缺锌，可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、...

吃什么食物可以补锌?答：补锌的最佳途径是食补，所以，应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。补锌食谱：食物补锌高手 桂圆猪心 原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。制作：1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;2.将猪心汆水、过凉，然后...

孩子补锌吃什么食物,儿童缺锌怎么办?答：补锌食物比较好的有瘦肉、牡蛎、花生、核桃、蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。也可以给孩子吃些育辛特蛋白锌的，就是伊分子牌的锌硒宝，多喝开水，经常喝苹果汁、纯牛奶的，多吃水果蔬菜。

医生说自己缺锌,哪些食物可以补锌?答：那么哪些食物对补锌有益呢海味海鲜富含锌，不仅如此，还有高钙。经常食用可以补充锌、钙等矿物质。牡蛎是海产品中锌含量最高的，100克牡蛎中的锌含量高达70毫克。但海鲜不宜一次吃太多，以免加重肠胃消化负担。发疯的核桃、花生、杏仁、松子等坚果含锌量丰富，山核桃含锌量最突出，仅次于海牡蛎。此...

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