1、握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度;
2、再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际;
3、中指、无名指、小拇指依次握住球拍;
检查握拍姿势对不对:
1、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上;
2、手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直;
3、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙;
4、再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。
球拍手柄的基本外形:注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置
正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。
反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。
其它握拍主要手指图解:
处理网前球时,主要靠拇指和食指来控制球拍,其它手指为辅助指。
处理中后场球时,主要靠无名指和小指来握拍,其它手指要虚握,为发力留出空间。
如何熟练地转换羽毛球握拍方法
既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”,那么,能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习,熟能生巧,功到也就自然成了。
l.认真地学好正、反手基本握拍方法,因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。
2.除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。
3.在掌握好基本握拍方法的基础上,在学习其他击球技术时,要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。
4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。
5.在上述的基础上,可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习,羽毛球实战中的握拍变换,绝大多数都是在起动和移动中间完成的,也就是说,是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习,以至达到熟练的程度,效果也就可想而知了。
本回答被网友采纳解惑-网前封网握拍技巧