一、爱自己要最多。
一个人首先得学会爱自己，我们不需要祈求别人的赞同、认可或者关爱，活在自己的世界里本身就很好、很开心。没有任何人比自己更重要，更值得倾心去爱。
二、加强自我认知。
我们要加强自我认知，问问自己为什么这么在意别人对自己的评价，别人的评价对自己真的有那么重要吗，不停地反问自己，找到原因。
三、加强自我认识。
培养坚强自我意识，当这样的声音再次出现的时候，我们不要抗拒学会接纳并进行良性的转化，告诉自己这个是外界对自己的评价并不是自己对自己的否定，保护好自己的自信心；
四、不要伤害自己。
有时候听取别人的意见是很重要，但当我们面对一些极具讽刺性的话语，尤其是可能给自己带来伤害的话语，不要听，不要理会，不要允许任何别人的话来伤害自己。
五、学会自我评价。
找一个安静的地方开始做自我评价，你是独立的存在体，一切都是以自我感受为主，要完善自己评价去覆盖阻绝他人非客观的评价，我们要去对自我正确客观评价建立和完善。这样有帮助我们正确地认识自己，给自己增强自信心，也更有勇气不去理会流言蜚语。
六、正视自己。
我们应该重新认识完美这个词，一般很容易受到他们情绪挑拨的人都是希望自己做一个完美的让他人满意的人，但是这个完美是利他害己的，所以我们要推翻之前自我意识对完美的定义然后根据自我重新定义完美，做开心的自己。
七、强大自我。
内心越是强大的人越不会在意别人的看法。之所以在意别人的看法，应当从自身找出改变和突破的条件。
八、活的自我最潇洒。
不要把别人的评价当回事，更不要把必须回应别人当成责任，三好学生要求的礼貌并不适合于任何人。
九、选择按照自己喜欢的方式生活。
每个人的选择都是不同的，而这种选择又是决定每个人是否幸福快乐的关键，不要后悔自己的选择，只要是当下做出的决定，哪怕再幼稚也不要后悔。
十、自我价值感一定要高。
别人的否定、批判为什么要记在心里，对我们人生负全责的是我们自己。被人否定、拒绝又有什么关系呢？不用哭泣，潇洒离去，尊重别人首先要做到尊重自己。
其次，对症用药，树立正确的认识。试着建立自己的自信，明白他人的评价并不代表真实的你也不可能让所有人满意。所以去认识自己最重要。
第三，对于别人的评价也不是完全不听，毕竟人无完人，他人也是一面镜子。但是我们要分析着听，找到对方评价我们的真实动机。一般这样的人评价不要太在意：嫉妒你的人、轻蔑你的人、有利害关系的人、与你攀比的人、无理由不喜欢你的人、思想歪曲的人。听这些人的意见：真心为你好的人、有思想有见地的人、了解你的人、尊重你的人。
第四，做到前三条以后就是要时刻提醒自己规劝自己，一旦自己对一些不好的不客观对方说的对不对，对的汲取教训错的不需要在意，无法确定就按照第三条的标准多问几个人判断一下。的评价在乎了先反思。谁也不可能一下子改掉在乎，但是慢慢你会学会在乎该在乎的，不在乎那些根本就是伤害你的不公正不客观的评价。
最后，祝你幸福。希望你能进步，突破自己。加油