晚上九点开始睡觉。每天白天犯困，注意力不集中，脑袋懵懵的，老是胡思乱想，有点自言自语？

如题所述

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第1个回答 2019-12-24

睡眠质量不好，深度睡眠少所以整个人都会不精神。建议睡前增加运动，让自己疲劳点再去睡会好些。

第2个回答 2019-12-24

睡眠质量如何，睡得好还瞌睡，说明睡得时间多，身体产生了疲劳感要每天早起一个小时，步行半个小时，坚持半个月就会有所改变。本回答被网友采纳

第3个回答 2019-12-24

晚上睡觉不要胡思乱想，做个冥想抹些安眠的精油，听些轻音乐。

第4个回答 2019-12-24

是不是大脑缺氧不足呢

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