肠胃消化不好的人，应该做些什么运动呢 ，或怎么食疗呢

Question

患者信息：女 27岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
肠胃消化不好，基本上2天 3天都不会有什么便意，需要靠吃一些促进肠胃消化的药，但是有的时间会拉肚子，吃的东西也很清淡了，每天还坚持喝酸奶，吃红枣，脸色也不是很好，都说让多吃补气血的东西，但是一吃黄芪这样的东西就会上火，该怎么办呢

想得到怎样的帮助：
该怎么运动或者按摩或者食疗来解决这个问题呢

Answer 1

每天晚饭后坚持30分钟以上快步走。有时间就用推腹法按摩腹部，方法是用双手从肋骨下方开始向下推按腹部，有空多做，不但能促进排便还能起到消除腹部脂肪，缩小腰围的效果。

Answer 2

试试喝点蜂蜜吧！可怜的孩子，多做腹部按摩，具体方法他们说的都可以。平时吃点香蕉，建议先去医院检查下，看看是不是肠胃有病灶。

Answer 3

胃动力不好吧，吃点吗叮咛，慢跑有助于排便

Answer 4

可以按摩，围绕腹部顺时针按摩，促进消化