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请问健身安排在一天的哪个时段最好?我可以上下午都去健身房进行有氧和器械锻炼吗?
如题所述
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推荐答案 2020-02-07
我练健身5年了!凭经验说一般情况是下午4点到6点或者8点到10点!
科学谈不上!不过我知道在着2个时段健身的人是最多的!
因为着2个时间中间是吃饭的时间!有的人喜欢饭前去运动!有的是饭后
健身房是最好的选择!人多气愤好!会用一种锻炼的冲动和欲望!着就是
人的争强好胜的心理!不过着东西在于长久!如果有恒心就不难!慢慢就会
把健身当作一种娱乐方式!
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其他回答
第1个回答 2020-02-10
那么到底什么时间锻炼比较好呢?
早晨时段:晨起(日出后)至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至傍晚(日落前)。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-01-21
一天之中什么时间最适合运动一直以来让健身圈里的人争论不休,那究竟有没有运动黄金时间段这个说法呢?清晨、中午和晚上不同的时间,对运动和减肥的效果有没有影响?今天的视频就给大家说一说。
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上班族如何
安排健身
时间呢?
答:
同时工作日的五天也不需要每天都来健身房,大概能保持二到三次为宜。
二、周未休息时间最佳的健身时间为下午的2点到4点:周未二天的时间
,可以选择一个身体状态比较好的下午到健身中心。这时可以做一些长时间的锻炼, 比如瑜伽操或者有针对式的健身课。让自己的身体得到充分的放松,要有一定的运动强度。
什么
时间做运动效果
最好?
答:
每?时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间
,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对...
一天
之中最佳的三个运动时间,你知道是
什么吗?
答:
晚饭后一个半小时
,食物已经经过了一定的消化和吸收,不会给消化系统造成负担。此时运动,不仅能够放松身心,还有助于睡眠。其实一天当中,除了凌晨时分和饭后的两个小时,都可以进行运动。早上比较适合跑步之类的有氧运动,下午可以进行力量训练,有利于增长肌肉,晚上适合无氧运动和拉伸帮助塑形。
假期每日
锻炼
的黄金时间午间
答:
利用中午休息的两个小时,到公司附近的
健身房
或者是公园里跑跑步,跳跳操,很多人都说在运动之后,精神状态会变的好,那么中午健身到底有哪些好处呢?大多数人在中午休息的时候会感觉很疲倦,吃完午饭,往座位上一坐,不是睡觉,就是上网浏览信息,其实中午利用休息的时间来锻炼身体,就可以让我们一整个
下午都
兴奋起来。 注意...
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