力量训练和体能训练的区别

Question

如题所述

Answer 1

训练方式不同，训练目标不同。
1、训练方式不同：力量训练可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立撑等方式进行；体能训练可以通过跑步、游泳、跳绳、爬山等方式进行。
2、训练目标不同：力量训练的目标是增加肌肉的体积和力量，提高身体的代谢水平，增强身体的爆发力和耐力；体能训练的目标是提高身体的协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性和心肺功能，增强身体的适应能力和抗疲劳能力。