女孩子吃这些食物有益健康

Question

如题所述

Answer 1

🍲粮食食品
粮食食品可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
💇‍♀️头发光泽
头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。但是需要注意的是：孕期牡蛎等海产品细菌较多，甚食或不食为好。
🍴铁质丰富
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。注意：以上食物不是每个人都适合的,因为每个人的体质不一样,所以还是要根据女孩自己体质来选择，还有再好的东西也不要吃得太多，注意适量。