最能安神的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

最能安神的食物有哪些，有些患者经常咨询有没有日常吃的食物中有安神的作用，是不是常吃一点就可以起到克服焦虑、失眠以及帮助安神的作用，给大家提供一点参考，比如说吃猪心，就可以有安神作用，睡前先喝一杯牛奶含有蛋白质，钙质等等也起安神的作用。日常生活中吃含蛋白质高的豆类，鸡蛋都可以起到安神作用。
蔬菜当中的苦瓜、黄瓜、西红柿也有安神作用，水果类的香蕉、桂圆、猕猴桃也有安神作用。干果一类的酸枣仁、核桃、莲子等，还有茯苓、麦冬一类的也有安神的作用。豆类的绿豆、大豆含有蛋白质比较高，也有安神补脑的作用。总之以上是给大家提供个参考，食品里像小麦制品，常吃的面条、馒头、花卷之类的，经常喝的小米粥含有的成分，都有安神方面的作用，日常生活中可以注意补充，根据情况灵活的应用，就可以起到安神的作用。