心系国防的内容应包含以下几方面：
1. 理解国防的意义：国防是国家生存与发展的安全保障，对于国家独立、民族尊严和人民安居乐业具有重要意义。我们要深入了解国防的性质、任务、政策、法规等相关知识，增强国防意识。
2. 关心国家安全形势：关注国际形势和周边安全环境，了解我国面临的威胁与挑战，关心我国国防建设和军队建设的发展。
3. 支持国防建设：积极参与到支持国防建设的各项活动中去，如征兵宣传、国防教育、军民共建等。这包括了解征兵政策、支持军队建设、关心军人家属生活等。
4. 增强国防观念：树立正确的国家安全观，了解战争与和平的本质，增强国防观念和危机意识，自觉遵守国防法规，服从军队纪律。
5. 培养爱国主义精神：将个人利益与国家利益相结合，培养爱国主义精神，积极参加各种拥军优属活动，为巩固国家安全、促进社会和谐稳定贡献力量。
6. 学习军事知识：了解基本的军事知识，包括武器装备、军事战略、作战技巧等，这有助于我们更好地理解国防建设的实际操作。
7. 加强自我保护：了解基本的自我保护知识和技能，提高在战争或恐怖主义威胁下的自我保护能力。