男人肾虚怎么办？其实肾虚的症状很多，一定要重视。下面给肾虚的男性介绍一下怎么做。
肾为先天。
肾藏精，是人体生长发育和防御疾病、邪气的物质基础。肾藏命门之火，因含袁茵、元阳之脏，故称“水火之脏”、“阴阳之府”。肾是先天之本，生命之根。能控骨髓，补脑益智，生发聪耳。肾强时，人精力旺盛，骨骼强壮，耳聪目明，发暗；肾气一旦衰，就会昏聋，骨脆齿裂，早白，早衰。所以养好肾就是养好先天，养好肾就是养生。
肾功能的简单判断：
肾功能好的人精神好，走路轻快，睡眠好，听力视力也好。相反，肾功能不好的人，往往会出现夜尿多、头晕、腰痛、腿软、眼前发黑、脱发等症状。
判断自己的肾功能，也要注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量应该在1000~2000毫升左右(相当于2~4个矿泉水瓶)。超过2500毫升或低于800毫升都可能是肾脏的问题。
肾虚男人的三顿水果餐
桂圆粥
【食材】龙眼肉15g，红枣15g，粳米100g。
【制作】将粳米与龙眼肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，再文火煨30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。每日早晚各热服一次，不要过量。
【功效】能健脾养心，补血安神。治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸、失眠健忘、厌食便溏、精神萎靡、下肢浮肿。
浆果酒
【配料】树莓果100克，米酒500克。
【制作】洗净，晾干，去核，将浆果磨碎，放入瓶中，加入米酒，封瓶。每天摇一次，泡7天以上。早晚服用15ml。
【功能】健脾益气，养心养血。治疗心脾血虚、阳痿、肾虚、健忘、失眠。
蜜汁核桃
【食材】核桃仁300克，糖150克。
【制作】将核桃仁放入沸水中，加入少量精盐，浸泡10分钟。摘下胡桃木皮衣，洗净沥干。锅中放少量水和白糖，煮至糖汁粘稠，放入核桃仁翻炒，使糖汁包裹在核桃仁上。锅中烧热香油，放入裹有糖汁的核桃仁，用小火煎至金黄色，取出，沥干油，晾凉后食用。
【功效】能补肾益精，温肺平喘。可用于治疗慢性疾病或老年人肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘。也可用于年老或身体虚弱引起便秘。
男性肾虚调理法
按摩你的手指。
手指上还有补肾的穴位，即“商鞅穴”，常以两食指相扣，然后反方向反复拉动。因为食指是人体经络的通道，而商鞅穴就位于食指的尖端，所以有时间可以随时随地按摩手指上的商鞅穴。
功效：经常按摩可以刺激这个穴位，有明显的补肾滋补身体的作用。
男性和女性的补肾方法
扭腰保护肾功能。站立，双手插腰，上身微微前倾，慢慢扭动腰部，逐渐加快动作，让腰部有发热感。
按摩劳宫穴保护心脏
经常按压手掌上的劳宫穴(劳宫穴位于手掌)，可以强心。可以用大拇指按对方，也可以用手按桌脚的劳宫穴。时间是自由掌握的。
穴位按摩促进睡眠。
每天晚上睡觉前半小时，先把手掌加热，然后贴在c上
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