睡觉时候怎样才能不打呼噜

如题所述

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推荐答案 2019-05-25

打呼噜怎么解决呢？

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第1个回答 2018-03-29

打呼噜的主要原因还是在睡眠过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘膜震动，这样就出现了打呼噜的声音。
建议侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

第2个回答 2018-03-29

不要正这睡，尽量侧着睡。我老公就是打呼，但是只要在他打呼之前睡着，其实也没有什么

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怎么阻止室友睡觉打呼噜?答：睡觉前洗个澡，或用盐水清洗鼻腔，可以缓解气流受阻，减少打鼾发生。2.改变睡姿美国国家睡眠基金会的研究报告指出，特定的睡眠姿势，比如仰卧，会使松弛的软腭和舌根下垂，压迫喉咙，造成打鼾。一个好的解决办法是，为他/她准备一个与身体长度相当的抱枕，让其侧卧入睡，能降低打鼾的发生概率或严重程度。...

怎么才能不打呼噜? 我以前不打呼噜就从和对象一起睡觉了就开始打呼...答：你睡觉之前口里含口水含上半个小时吐出来在睡觉这个是偏方不要告诉别人谢谢采纳

怎样睡觉才能不打呼噜呢?答：显然，如果你想提高自己的素质和健康，请尽量戒烟戒酒，不要熬夜，也许睡觉前你的身体会更舒服。如果你在睡觉的时候知道这个个的诀窍，也可以避免打呼噜。营养和锻炼在日常生活中，如果打鼾比较严重，也和我们的日常饮食和身体素质密切相关。如果我们经常吃一些油腻的食物，会导致体内大量脂肪堆积，使身体...

如何让睡觉爱打呼噜的人睡觉时不打呼噜答：这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了。当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。祝好运。

如何减少睡觉时候打呼噜的声音?答：3、沟通。如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。不过从根本上解决的话还是要...

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