最近老失眠怎么办啊？

Question

就是躺床上要过很久才能睡着，一但睡着了就不会醒了

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

有可能是你的压力平时的压力比较大呀。这个时候要调节，你的睡眠的习惯的，要养成它的规律。养成那种早睡早起的习惯，平时的话营养也要补充完整。要参加锻炼。实在不行的话可以用一些药物进行补助。

Answer 3

我们的睡眠是一个很自然的习惯，保持平常心就可以了。记得，晚上就寝时，不要做一些让自己兴奋的事情，比方说高谈阔论，可以做腹式呼吸，让自己身心放松下来，你健康快乐。

Answer 4

看中医，吃点中药调理一下，主要是安神的。

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！