减肥不是单纯的吃减脂餐就能瘦的，即使瘦下来也不健康，更容易复胖！
最健康的减肥是 运动（有氧运动加无氧运动）+饮食相结合，最好是做一个详细的计划，每日坚持，这样才能收获好身材~~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-12-08
简单说一下减脂的基本原理，每日饮食摄入能量<每日身体消耗的能量=减脂。饮食很好理解就是每天都吃了什么摄入了多少热量，身体的消耗主要是每个人的基础代谢和运动消耗有关。运动消耗很好理解，至于基础代谢是人身体的综合代谢，涉及方面很多，从健身方面来讲，你可以通过增加肌肉含量来提高基础代谢。
所以要是一天三顿都按减肥餐的标准来吃，保障每日饮食摄入在2000大卡以内，然后你的身体基础代谢在正常水平，是可以瘦的。就是瘦的速度及效果可能会不那么显著。建议还是通过饮食和运动共同进行。如果运动方面知识比较匮乏，你可以下载啡哈健身app跟着里面的燃脂课程练习，学习运动知识。
所以要是一天三顿都按减肥餐的标准来吃，保障每日饮食摄入在2000大卡以内，然后你的身体基础代谢在正常水平，是可以瘦的。就是瘦的速度及效果可能会不那么显著。建议还是通过饮食和运动共同进行。如果运动方面知识比较匮乏，你可以下载啡哈健身app跟着里面的燃脂课程练习，学习运动知识。
第2个回答 2017-12-08
可以瘦，但注意不要在吃零食，辅以适当运动效果会更好。可以下载“keep“运到那个软件，我也在用这个来减肥健身。
第3个回答 2017-12-08
看个人体质，有的人喝水都胖呢
第4个回答 2020-11-19
不用挨饿不用节食，人人都可以接受的减肥方式，像我这样吃减脂餐，你也可以瘦
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