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对于光吃不胖的体质,怎样才能有效适当增肥?
如题所述
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推荐答案 2017-11-02
我就是偏瘦型身材,但是我胖起来挺容易的,吃好喝好休息好心情好,体重一个月蹭蹭就上去了,但是只要开始忙,就能快速的瘦下来,曾经一周瘦了12斤。所以只要心情愉悦,没烦恼没压力,按时吃饭睡眠充足,就能快速增肥了~
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第1个回答 2017-11-02
学我吧,我原来就是吃不胖的体制,现在早上一杯牛奶加点面包,中午正餐吃饱(最后喝一碗汤),然后午休半小时左右(一定要熟睡,吃完饭很好睡的)晚上最好也有汤,吃完躺沙发上。我就不信你不胖!
第2个回答 2017-11-02
看了这个标题真是好气哦(开玩笑了),根据自己的经验,只要多吃体重是肯定会比之前有增长的,找些自己爱吃的东西,吃的比以前多些就好了,1个月内差不多就会有效果的。
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我太瘦了
,如何才能吃胖
一点,郁闷那
答:
不过还是健康比较重要,
建议你每顿吃饱饱的,然后去睡觉,还是要坚持运动
,虽然说瘦了不好,但是脂肪太多了也不健康,每个月的体重涨幅不要超过10斤,慢慢来,注意长胖的同时还是要运动,这样才不会伤害身体。
我有点瘦
,怎么才能胖
点啊,怎么吃都不长肉啊。
答:
和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物
,不然你就吧蜂蜜当水喝,渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来! 说白了增肥其实很简单,多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后...
...很瘦,1米68不到100斤,请问各位
怎样才能
长
胖?
急急急急急急急!_百度...
答:
少食多餐,但不要增加每餐的饭量
。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
怎样
让瘦人
变胖
答:
瘦人快速长
胖
:一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想
增肥
的人必须先补脾健胃才行。2、此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高...
对于光吃不胖的体质,怎样才能有效适当增肥?
答:
③荤素搭配要合理,可以尽量多点肉,但是蔬菜是必不可少的,可以每周两三次排骨汤,鱼汤,牛肉汤了都可以,汤里面的营养成分可是很高的,让身体变得强壮,增强
体质
。这是我费了点小心思总结出来的几点建议希望那些吃多少都不会
胖的
人也变得和我们一样身体棒棒哒。我们有个小团体叫做说减肥不行动,真的...
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