è¦å
ç¥éä½ çä½éå身é«,å
ç¡®å®ä½ æ¯å¦è¶
éäº,å§ä¸ä¸è®º,æ¨è¦åé,æ éè¦ä»ä¸æ¹é¢ä¸æ:è¿å¨,å衡饮é£åæ¹åç°æççæ´»æ¹å¼.
ä»ç°å¨å¼å§,æ¯å¤©11ç¹åç¡,åå¤æ¬¡åæ°´(è³å°äºæ¬¡,æ¯æ¬¡250CC),ä¸é¤å¤å纤维æ§é«çè¬è(æ¯é¤ä¸æ ·å300å
),åå
¨ç¦è,æ¯é¤ä¸ç¢é¥æ以çªè¯çæ·ç²ç±»é£ç©æ¿ä»£,ä¹å¾å«åä»»ä½å«ç³çé¶é£å饮æ,å«åè¥è,ä¸å¤©ä¸ä¸ªè,ä¸æ¯å¥¶250CC,å«å宵å¤åè¿å¤ä»½çæ°´æ(ä¸å¤©ä¸¤ä¸ªè¹æçé),æ¯å¤©è¦ç»å¸¸ä¿ææ´»å¨çç¶æ,ä¸å¤©åºå®æ¶é´è·æ¥,循åºæ¸è¿ç,ä»è·20åéå¼å§(è¿ç»),æ¯å¤©å 个å åé,åæå°æç»40åéå¾ç»´æ,éæ¸å å¿«é度,éç¹æ¯å¨è¿ç¨ä¸è¦è®©èªå·±çå¿è·³è½è¾¾å°110-130ä¸/åçç¨åº¦,åæä¸ä¸ªæ,ä½ ä¸å®ä¼ç¦ç ,éç¹æ¯æä¹ä»¥æ,åè
è¦æ³åæ³è®©èº«ä½ä¹ æ¯æ²¡æä½ ä»¥ååå¨èº«ä½çé£äºèèª ,åæé®é¢è¯·è¿½é®,æå¯ä»¥å¸®ä½
åµåµ,çå¨æè¿éº¼ç§¯æåçç份ä¸,ç»ä¸ªæ»¡æåçå§!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考