真实地面对，深度地理解和支持，足够的智慧和洞察感，独立和力量感。这是恋爱关系中双方的必修课程，只有在学会爱自己的同时更好地爱其他人，这份爱才算成熟。
1. 真实地面对
第一个方面是真实地面对。很多时候，我们很可能并没有完全真实地面对自己，面对自己的需要，面对自己的内在。于是就会在跟别人的关系中体现出来。
真实地面对自己，就是要接纳自己的阴影面，接纳我们的各种需要。比如说你其实很爱钱，但是你又觉得如果表现出爱钱，会显得很庸俗。那这就是没有真实地面对自己。
我们常常会在亲密关系里，听到老婆对老公说：「那个 xxx,又在我面前炫耀她的老公又赚多少钱，换了新车子，还动不动就跑到国外旅游。有什么了不起的，最讨厌这种炫富、夸张的人了！有钱了不起呀，她老公赚的钱，又不是她赚的，有什么好嘚瑟的！」
她是真的很鄙视钱吗？是真的说，我对钱不在意吗？其实她的内在应该是羡慕的，只是自己不承认罢了。
在这个互动里，她的伴侣收到的信息是双重的：话语里是表达不在意钱，但是语气和姿态里却并不是这样的。于是她的伴侣也会很混乱，不明白她到底是想说什么，不知道该针对她的表面意思还是深层意思去做回应。往往就会理解为：她是不是在含沙射影地嫌我没用，是不是在讽刺我。然后就会感觉很疑惑，很不安，很挫败，久而久之两个人的心就会产生距离。
其实，我们还有别的选择。能放下对「爱钱」的评判，大方、真实地承认自己是在意钱的，我们就有力量表达自己真实的需要，不会在伴侣面前呈现双重信息，更不会把自己不能接纳自己的部分投射在对方身上，让身边的人成为那个「坏人」。
再举个例子。我们常常在饭桌上见到这种人，别人问 TA 吃什么，TA 会说随便，都可以。
然后点菜的人点点头说：好，那我们点个水煮鱼吧。然后 TA 就说：最好不要点太油的菜，不健康。对方就说：哦，那就清蒸鱼吧。TA 又说：行啊，我都行。
然后菜上了，吃着吃着 TA 又会说：这鱼不是很新鲜，上次来吃他们家的鱼就不新鲜，应该不点鱼的。
旁边点菜的人如果刚好内心强大，会哈哈一笑不以为意：是的，知道了，下次就不点鱼了。可是如果内心没那么强大，就会又尴尬又憋屈：问你意见你不说，点完了又挑三拣四的！
人们在关系中最常犯的错误就是，常常不愿意主动而明确地表达自己的需要，总试图表现得特别识大体、随和、无欲无求，期待别人猜到你想要什么，并主动把你想要的给你。
有这种性格特质的人，如果做了朋友，实在不爽了就躲一躲少见面。但是如果这人是你身边至亲的人，比如你父母或者你的伴侣，那考验就来了。如果你自己也有这种特质，先不说别人的感觉，光你自己就能把自己给逼疯。
面对并承认自己的需要，有一个很重要的基础，就是要有强大的自我接纳能力。你要承认自己是可以自私的，对自己的自私没有任何的道德评判，当然也包括对别人的自私没有评判。当你真正懂得坦诚表达自己的需要，你才会开始变得真实、有担当。
人们并不反对他们的家人朋友做自己想做的事情，爱自己、满足自己。可人们不能接受的是，对方要不停粉饰自己的需要，并用道德绑架的方式来强迫别人满足自己的需要。
2. 深度地理解和尊重
第二个部分是，深度理解和尊重。敢于直面和承认自己的需要，并为此负责；并且推己及人，能够理解并尊重他人的需要。这就是爱自己。
一次我的一个朋友倩倩跟我抱怨，早几年她刚工作时，每年她妈妈生日，她都会问妈妈：今年生日你想要什么？妈妈就会回答：哎呀，算啦，你们挣钱也不容易，就别花钱给我买礼物了，你们好好的就行了。
后来倩倩就不问了，自己买。但不管是买的羊绒衫，还是为父母报的旅行团，不管是便宜的还是贵的，似乎没一次让她妈满意的，
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