• 所有问题

    • 让你边吃边瘦下来！一日三餐减肥食谱推荐有哪些？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2023-07-01

    全天食谱:
    早餐🍵：黑咖啡+紫薯+橘子+水煮蛋+橘子+生菜


    午餐🍵：糙米饭+煎鸡排+水煮秋葵

    晚餐🍵：大铁盆+一根香菜😝

    饮水🫖：2200ml（下午喝了一杯热茶）
    每天进餐时间
    早餐：9点之前
    午餐：12点左右
    晚餐：7点前

    早餐饮食：蛋白+无糖豆浆/牛奶/黑咖/燕麦，
    必选其一+水果
    午餐饮食：1拳的主食+2拳蔬菜+1拳蛋白
    晚餐饮食：最好二类主食1拳+1拳蛋白+2拳蔬

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    帮我制定一日三餐的减肥食谱!视频时间 00:15
    让你边吃边瘦下来!一日三餐减肥食谱推荐有哪些?答：早餐饮食：蛋白+无糖豆浆/牛奶/黑咖/燕麦，必选其一+水果午餐饮食：1拳的主食+2拳蔬菜+1拳蛋白晚餐饮食：最好二类主食1拳+1拳蛋白+2拳蔬
    吃什么可以减肥的?视频时间 00:42
    减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减脂餐食谱一周七天一日三餐答：早餐：地瓜或南瓜一份+煎鸡蛋+牛奶或豆浆（不加糖）10点左右可以吃一个猕猴桃午餐：稀饭一碗+鸡胸肉+2份蔬菜3点左右蛋白一个晚餐：五谷杂粮星期六：早餐：红豆薏米汤一碗+煮鸡蛋1个+核桃杏仁8颗10点左右可以吃半个火龙果午餐：蔬菜2份+虾（白虾或基围虾）+土豆泥一份晚餐：玉米1个+蔬菜1份星期日...
    一日三餐营养食谱一个月不重样答：推荐营养减肥食谱 早餐:鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克;一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋;凉拌黄瓜500克;四川泡菜(生姜、萝卜)100克。 午餐:清蒸鲫鱼(250克),或蘑菇焖兔(500克、150克);胡萝卜烧牛肉(500克、50克)或莴笋肉丝(400克、50克);冬瓜烧金钩(500克、10克);素炒菜藤(500克)或炒黄豆芽(500克)或炒莲...
    大家正在搜
    减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤一日三餐减肥食谱一日三餐简易减肥食谱减肥食谱一日三餐水果运动减肥食谱一日三餐小孩减肥食谱一日三餐男人减肥食谱一日三餐模特减肥食谱一日三餐健康瘦身食谱一日三餐