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肥胖的人应注意哪些饮食问题
如题所述
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推荐答案 2012-06-27
1\日常尽量减少脂肪摄入量,高蛋白的食物也少量.
2\多吃蔬菜水果,但尽量少吃太甜的东西,减少糖分的摄入.
3\肥胖者要避免吃高盐分的东西.
4\每餐吃7分饱,不要过量.
5\吃饭之前先喝汤,既开胃,帮助消化,又可以减少食量.
6\晚饭后不能吃东西.
7\不吃油炸\膨化类食品.
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其他回答
第1个回答 2012-06-27
不要吃啦。晚上。
第2个回答 2012-07-04
少吃多动
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肥胖
症
饮食
治疗
的
原则有
哪些
?
答:
(5)限制饮酒
。乙醇是次高热能食物,100g 低度白酒会产生1004.2kJ(240kcal)的热能,等于吃了一碗饭。一次应酬下来,光是饮的酒,就等于吃了好几碗饭,故应酬多的人很难不胖。人体有能力在24 小时内将170g 的乙醇转变成5020.8kJ(1200kcal)的热量,所以减肥者一定要少饮酒。正常情况下,人体...
身体
肥胖的人饮食
上有
哪些
需要
注意的
?
答:
控制饮酒量:酒精含有高热量
,容易导致体重增加。此外,过量饮酒还会影响肝脏功能和代谢率,加重肥胖问题。因此,肥胖者需要控制饮酒量,最好不要超过每天男性两杯、女性一杯的标准。总之,身体肥胖的人在饮食上需要注意控制总热量摄入量、增加蛋白质和膳食纤维的摄入量、减少碳水化合物和高脂肪食物的摄入量...
胖的人
一日三餐
应该
吃
什么
答:
针对肥胖人群来讲:第一,
饮食合理
,
一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配,减少热量供应,少吃糖、油腻食物,控制进餐时间,不加零食
,热量安排为早餐25%,中餐40%,晚餐30%到35%。进食蔬菜水果等高纤维的食物。第二,
进食的速度要尽量放慢
,不能采取饥一餐饱一餐的方法进行减肥,尽量少吃甜食...
肥胖人
平时
饮食
该
注意什么
答:
一般来讲,
肥胖的人
,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。以下肉类比较适合肥胖者食用:鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。牛肉。牛肉...
肥胖的人
少吃
哪些
食物 肥胖者
应该
少吃
什么
东西
答:
1、饼干(巧克力)这个办公室一族,下午茶或是晚上夜宵经常会食用
的
,比外卖,便当方便,还容易携带。但如果没节制,或是生活作息和
饮食
无规律的话,这个数字或更加大,时间周期也将变短。2、 果汁(罐装)在制作果汁的过程中,水果中的很多矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也将会因为日照光晒的...
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