成年人每天摄入多少大卡的热量

Question

如题所述

Answer 1

1. 维持生命活动的基础热量需求约为1200大卡。
2. 日常活动和运动消耗热量，因此每个成年人每天需要摄入超过1200大卡的热量。
3. 每个人的日常热量需求根据性别、身体活动水平和体重而有所不同。
4. 轻体力活动的女性通常每天需要1500至2000大卡的热量。
5. 食品营养标签上的“每日所需标准百分比”是基于2000大卡饮食摄入量来计算的。
6. 成年人每天摄入2000大卡的热量，并保持适量的日常活动，通常不会导致体重增加。
7. 2000大卡的热量相当于6.6个甜甜圈、26个鸡蛋、4包大薯片、4个巨无霸汉堡或42块炸鸡块。
8. 此外，2000大卡也大约等于1整块披萨的热量。