心情不好，怎样可以缓解心情？要最有效的办法？

Question

如题所述

Answer 1

按照本人浅显的精神分析理论，最有效的是对欲望的满足，比如，你正好有点饿，那么赶快去吃饭；如果你正好想爬山，于是，你就赶快去。这是最快的方式，却不是最好的方式

心情不好，肯定有原因，只有找到原因，对症下药才能根除这份情绪，每个人都有失落的时候，都会遇到挫折，重点是自我调整，没有无病呻吟的人，只是别人不理解他这份情绪而已，所以，亲，你要自己面对这件事，用你的自己的力量，让自己快乐，别人只能帮你指点下，真正走路的人永远是你自己！

加油！做一个勇敢的人，面对真实的自己，让自己开心！

Answer 2

心情不好的话 就去超市捏方便面

不同的方便面牌子有不同的捏碎的声音.
出前一丁被捏碎的声音是卡擦擦擦，
统一方便面被捏碎的声音是呱啦啦啦，
其实最好听的声音还是康师傅的，它发出的声音是……稀里哗啦。
有时候也可以捏饼干和薯片
然后拿起一瓶可乐，打开瓶盖，呲~~~~~~~~~
那感觉，那刺激，非常舒畅，这样就不会再不开心了！

最后告诉你：坚持就是胜利，坚持不住就放弃。

Answer 3

我建议你出去走走，约几个比较好的朋友可以谈心的哪些朋友出去玩玩，放松一下心情~顺便和他们谈谈也可以。
一辈子不长，想做什么就去做，不要给人生留遗憾。每个人性格不一样，抒发情绪的方式也不同吧。不要藏在心里，那样会很难受的。找个人倾述还是最好的。最重要的是自己能开心。 望你采纳。

Answer 4

可以打‘枕头’大战哟，呵呵，我试过滴。把气什么的都用力打出来，这样既不伤害到别人，也使自己能够心情大好，不错哟！！！然后，听下自己喜欢的歌。

Answer 5

转移注意力：吃睡
写下你的心情 你心情不好的原因 写完之后扔掉 其实写完后就觉得放松了 我就使用这方法 你试试