怎样喝酒对肝胃的伤害最小？酒后不能做哪些事？

Question

如题所述

Answer 1

在饭局上，饮酒是不可或缺的一部分，即便是在家庭聚会中，酒精也是常见的饮品。然而，过量饮酒对肝脏和胃部造成的伤害是众所周知的。那么，如何减少酒精对肝胃的损害呢？饮酒后又有哪些事情是应该避免的？
首先，要掌握饮酒的适量。量的大小取决于酒精的浓度和摄入量。一个简单的计算公式是：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。例如，白酒的度数通常较高，而米酒则属于白酒的一种。低度酒每次不应超过2两，中度酒不应超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升。葡萄酒的度数相对较低，但也不应过量饮用。啤酒每天饮用量不应超过两听。黄酒的度数在8-18度之间，果露酒和保健酒也有不同的度数，饮用时也应注意控制。
为了减少酒精对肝胃的伤害，可以选择低度酒，并且白酒和黄酒温着喝可以减少伤害。在饮用过程中多喝水，或者吃一些富含淀粉和高蛋白的食物来垫底，但要避免油腻食物，因为它们会与酒精反应，对肝脏造成更大的伤害。小口慢饮可以避免快速摄入大量酒精。饮用凉拌菜中的萝卜可以帮助解毒。饮酒后，可以喝蜂蜜水、果汁或番茄汁来帮助身体排出酒精。
在饮酒后，应避免立即睡觉，以免影响肝脏的消化功能。不要立即服用醒酒药，而应该多喝水，也可以喝运动饮料和低酸度的橙汁来补充电解质和维生素C。避免使用电热毯，因为酒精会使血管扩张，电热毯可能会加剧身体的热量损失，导致不适。不要马上喝咖啡或茶，因为它们可能会加剧脱水，也不要服用退烧药，因为酒精与药物的反应可能会对肝脏造成伤害。此外，饮酒后不要立即洗澡，无论是冷水还是热水，都可能对身体造成不利影响。避免饮酒后进行剧烈运动，因为这可能会加剧脱水，并对心脏和肝脏造成压力。
为了保护肝脏和胃部，饮酒后可以喝蜂蜜水、绿豆汤、番茄等，这些都有助于解酒和保护肝脏。
总之，适量饮酒、选择合适的饮品、饮食搭配以及饮酒后的注意事项都是减少酒精对肝胃伤害的关键。