通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。
1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。
2、计算体重（公斤）。
3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数。由于此方程式计算每分钟消耗的卡路里，因此需要将结果乘以执行10,000步以确定燃烧的总卡路里所花费的总分钟数。
例如，如果花了1.5个小时（90分钟）完成10,000个步骤，那么最终方程将如下所示：消耗的卡路里= 0.0175 x MET x公斤重量x 90（分钟）
4、将数据插入方程式。
一旦确定了MET，体重（以千克为单位）以及执行10,000步所需的总分钟数，就可以将数据插入方程式并完成估算。
扩展资料：
10000步消耗的卡路里由体重和行走速度影响。
如果以每小时3–4英里（5–6公里）的速度下坡悠闲行走，则每分钟可能燃烧3.5至7卡路里的热量。一项针对年轻人的研究发现，以每小时4英里（6公里）的速度行走10,000步，比每小时以2英里（3公里）的相同距离行走平均要多消耗153卡路里。
由于移动较大的身体比移动较小的身体需要更多的能量，因此理论上，较大的身体运动时燃烧的卡路里更多。最新研究表明，在调整了体重之后，体重较高的人通过体育锻炼燃烧的卡路里的数量毕竟可能不会更高。因此，需要更多的研究来确定体重如何影响在踏步时燃烧的卡路里数量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-29
跑步半小时能消耗多少卡路里？半分钟教会你！
本回答被网友采纳
相似回答