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晚上睡觉失眠是为什么,心里很烦,总是睡不着,就爱东想西想
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推荐答案 2012-06-30
有时候我也这样,肯定是你脑子里想太多了,总会有这样的时候,只能你自己想开了~~~没什么大不了的。建议晚上听听广播节目,也许能有点催眠作用,还是睡不着就算了,就当多听点故事、多学点东西好了。嘿嘿,早点睡觉吧
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第1个回答 2012-06-30
养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-06-29
分享个个人经验吧,我发现睡觉时两手伸张放于头后面,左脚搭在右脚上(或者右脚搭在左脚上),这种姿势很容易让人舒服的睡眠,你可以静下心试试。
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