晚上睡觉失眠是为什么，心里很烦，总是睡不着，就爱东想西想

Question

如题所述

Answer 1

有时候我也这样，肯定是你脑子里想太多了，总会有这样的时候，只能你自己想开了~~~没什么大不了的。建议晚上听听广播节目，也许能有点催眠作用，还是睡不着就算了，就当多听点故事、多学点东西好了。嘿嘿，早点睡觉吧

Answer 2

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担。本回答被提问者采纳

Answer 3

分享个个人经验吧，我发现睡觉时两手伸张放于头后面，左脚搭在右脚上（或者右脚搭在左脚上），这种姿势很容易让人舒服的睡眠，你可以静下心试试。