求助 帮帮我这个极度郁闷的高三学生

各位哥哥姐姐啊,可要帮帮我啊!我都快疯了!
我是一名高三的学生,我有一种怪病是从初二开始一次期末考试就有的,那一次考试前特紧张,每次一开考前我就想吐,把中午的和早上的食物吐出来之后我才觉得舒服.从此以后,我就好像有了这个习惯。一紧张就想吐,这也觉得没什么,还不会太影响我的生活。
初二到高一这段时间偶尔会有这种现象。
到了高二有一次,这个怪病又发作了。有一次早上在学校饭堂吃完早餐后走出来,在门口想着想着我有这个怪病,我就突然的吐了。现在我是一想到我这个怪病我就想吐,去到人多封闭的地方更想吐。唉,我上网查了一下,发现有种叫做“神经性呕吐”的病的特征与我还蛮相似的,这种病通常与心理社会因素有关。整个高三上学期我都在痛苦中度过啊,不敢吃得太饱,万一在人多的地方我又突然想到我有这个怪病的话又吐了怎么办?那不是很丢人吗?(我是很爱面子的)慢慢的,又想了很多很多东西,一想到人家吃东西是一种享受,吃得那么开心,我却要顾及那么多。我曾经看过心理医生,他只叫我为所当为,要用行为疗法多去实践。可是,这样挺难受的,想吐的感觉依然还在,慢慢的又弄得我有点轻度抑郁。情绪时好时坏,一下子又多话讲,一下子又不讲话。唉!学习时发现脑子也不好使了,学习压力又大,每日在焦虑和短暂抑郁之中度过。现在问题是不知道这怪病怎麽样才能完全不复发。一想到就有那种恶心的感觉来了。

唉!请大家帮帮我啊,极度郁闷之中!!!!!!!

注:我是独生子,父母从小就对我十分宠爱,也很少在学习上给我过度的压力。我从小就老爱发呆和胡思乱想.
这是一种心理障碍
医生给我开了一种药叫做“瑞美隆(米氮平片)” 唉 不知道吃不吃好

这位同学你好,看你的症状后很为你着急,我分析你是这样的,当然分析的不一定全对啊,还望你谅解:
在你出现第一次吐时,你回家肯定跟父母说了,当时你的父母可能反应比较强列,可能他们说去医院检查一下吧、要不要吃药、打针、休息呀....等等的话,这样就助长了你的症状,让你的症状有了营养,有了生根发芽的机会,所以你就有第二次三次的病情发做,使你很通苦。其实你走入了一个误区,一开始就认为自己肠胃不好,倒置你浅意识里总想去吐,所以你就吐,这是一个恶性循环,使你悲痛欲决。想从这个误区中走出来很简单的,第一,你用以毒攻毒治疗法,也就是说,你多跟同学说(要用嘴说,不要在纸上、网上、手机上写)你的症状,或跟邻居说,或跟亲戚说,当他们出现比你还紧张的时候,你要说服他们,说自己只是神精失调而已,没必要大惊小怪的。不过你千万不能跟着他们着急啊,要知道自己这不是躯体疾病,没有什么可怕的。也许你说一次两次的时候会吐,但是你说的多了,也就习惯了,你会觉得说服他们的焦虑能减缓自己的紧张,你发现自己吐的次数越来越少了。第二就是配合户外活动,多参加集体活动,多与人交流,让很多很多新鲜的事物来填充自己的大脑,减少胡思乱想的现象。这位同学,你试着去做吧,当然我知道你做起来很难很难,但是你一定要坚持啊,坚持下去你就会从这个误区中走出来了。你是一个很有发展的孩子,你的前途很光明,你会成功的,你一定行的,祝你成功!!!
好运伴你!!!
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第1个回答  2008-01-26
可以尝试一下系统的心理治疗,听起来主要还是心理问题
第2个回答  2008-01-26
心病终须心药医!怎么得的就要怎么去处理,你要学会坦然面对,越是害怕就越会难以控制,不要把问题都放在心里,要说出来,有句话说过:快乐不会因为分享而变少,而忧愁却可以分担。你现在也是个大人了,凡事要积极面对,不要闭塞!
第3个回答  2008-01-26
有心理暗示了
你自己加强了对自己的心理暗示
一般人紧张的开始就是心跳加速,但是当你心跳加速的时候你就开始告诉自己,不行我会吐,我一定要吐……或者你一直想不要吐不要吐,但是依然不行,因为你始终没有离开吐的暗示。
试试看下一次再紧张,避上眼睛全神贯注的想你见过得最美的景色,比如你身在海滩,头顶上是蔚蓝的天空,然后有几丝微云缓缓的飘过,把注意力集中在云上,然后是广阔的海平面……

让你的视线望到远得不能再远的地方……

然后缓缓的告诉自己,我的烦恼和紧张都随着我的视线飞去了海天的尽头了……然后睁开眼睛,你会感觉到十分轻松。

其实每个人在面对关键时刻都会有紧张的情绪,特别是学生,面对压力的时候更多,但关键是要学会疏导自己的压力,而不是压抑它。你可以在感到紧张或者压力大时,做一些自己喜欢的事情,来舒缓一下,平时要注意劳逸结合。同时,建议你多做运动,比如跑步等等,这类有氧运动对于整个身体素质的提高都有很好的作用,帮你保持旺盛的精神状态,有利于增强记忆力提高你上课的效率。同时以后要养成自己分析问题排解自己烦恼的好习惯。遇到问题,先自己想想有什么解决的办法,用理智替代焦虑。

最后,喜欢胡思乱想证明你是一个想象力丰富的人,这是优点,你可以考虑把这些思想写下来或者画下来,也许会很有成就感呢
第4个回答  2008-01-26
心理作用
第5个回答  2008-01-26
我以前跟你差不多的,现在好了
如果你有兴趣的话,可以与我聊一聊的
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