众所周知，生命在于运动。在我们身边存在各种各样的运动，其实每一项运动对身身体健康都有好处，只要你能坚持。踮脚尖是一项非常简单的运动，每天抽出几分钟的时间点脚尖也有助于促进下半身的血液循环。
久坐不运动的人会导致下半身血液循环不通畅，此时也容易增加患静脉曲张的风险，而每天坚持适当的踮脚尖运动，能够促进下半身的血液循环，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
现在越来越多的人从事电脑工作，长期待在办公室，中不经常运动会出现腰酸背痛颈椎酸痛的问题，这是因为长期久坐给腰椎带来的负担和压力。每天坚持踮脚尖，有助于缓解腰酸背痛，并且在踮脚尖的过程中，能够刺激小腿脚部的血液循环，促进身体的血液循环，更好的滋润腰部，健康缓解腰肌劳损。
对于上了年纪的女性来讲，出现膝关节疼痛骨质疏松症，骨骼疾病是最常见的问题，这也因自身年纪有关，体内缺少激素水平，有较大的关系。出现骨质疏松症和关节疾病后，不仅影响到自身的身体健康，还影响到膝盖的健康现象，出现行走困难，上楼梯下楼梯困难的迹象。
流经足部的经络包括八奇经阳桥脉、足部太阳膀胱经、阴跷脉和足部少阴肾经。因此，如果患者可以适当地进行脚尖运动，可以刺激足部穴位，并可以促进这些经络和血液的运作，以及带来养生的效果。
夏天，气温相对较高，许多女孩喜欢穿短裙和高跟鞋，这种组合可以展示你的双腿，腿粗的女孩可能会感到困惑甚至恼火。所以你可以在平时坚持踮起脚尖，主要是为了加强活动，也可以让你的腿部肌肉得到锻炼，对多余的脂肪进行塑形，达到塑形小腿的效果。
每天在睡觉之前坚持几分钟左右的踮脚尖运动，有助于促进血液循环放松身心缓解身体的疲惫感，对于提高睡眠质量大有帮助。但是这项运动一定要坚持，才能收获好处。踮脚尖运动有助于促进肛门周围的肌肉收缩和扩张，此时也能促进血液循环，对于缓解便秘有帮助，还能帮助缓解痔疮的情况。
每天坚持适当的踮脚尖运动，能够消除腰部的疲惫感，还能帮助锻炼小腿的肌肉，让你的臀部肌肉和胫骨肌肉得到锻炼，刺激足三阴经。坚持一段时间能够缓解腰部疼痛的情况，让你的身体更加健康。