重度躺尸康复老司机感悟
处在中度甚至重度抑郁状态的朋友：
一切不管，活着就好……暂时放下一切身外事，就静静呆着，一切延后处理。三件事：睡觉，休息，不勉强自己，等待灵魂的觉醒。提高自救欲望，然后再采取自救行动。
抑郁了怎么办：主动
重庆寸草心心理咨询提醒如果进入抑郁状态，可以遵照以下十四项规则：
1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识，依照“
活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。
6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与
他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11、尽量将日常生活中的美好的事记录下来。
12、不要掩饰自己的失败。
13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14、与精力旺盛又充满希望的人交往，拓宽人际交往范围。
你好，如果可以确定那个人是真正的
抑郁症，还是积极就医吧。
得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感，对他们来说与人交流仿佛是毫无意义的。又或者说不是他们不想交流而是不能交流了，患了抑郁症之后，一种白茫茫一片仿佛漫天飞雪的景象会一直停留在他们的脑海中，想去交流，想去理解别人也已经无法运用大脑思考了。可以说他们“停滞”了。
出现这样的情况，作为家人、朋友要理解和包容他们，不要说教不要指责，也不要试图去开导他们。而是应该用自己积极乐观的心态去感染他们。抑郁症不是一个会自己痊愈的病症， 最重要的还是积极就医。
而对本人来说， 保持一颗积极向上的心是最重要的，有自救的想法就可以逐步恢复的，加油！
我是一个中度抑郁症
焦虑症患者，我在专门的科室检测过并确诊的，刚得病的时候，自己并不知道是抑郁症，焦虑症，之前没有接触过，身边也没有人得过，那个时候我每天都生活在恐惧当中，也是一个人躺到床上胡思乱想，总觉得自己得了很严重的病，看不好了，每天都有这种消极的念头，不想听到任何人说话，也不想跟任何人交流，每天一个人在家里，这样大概过了一个月，因为经常
惊恐发作，所以从那个时候很害怕一个人在家里，每次发作的时候，我就跑到楼下，慢慢的发现每次跑到楼下碰到熟悉的人，或是看到别人在聊天，在那里听一听就会忘记自己的不舒服，这样慢慢的会有所好转，我觉得你现在要做的应该是转移你的注意力，不要关注在抑郁症这件事情上，就当它是一场感冒，你知道他一定会好的，现在不想做任何事就不做，不用强迫自己，每次觉得不高兴或者很难受的时候就对自己说，我一定会好的，鼓励自己!会慢慢好起来的
忧郁症是现代物质文明病，主要是心❤️没有归处，人活着吃喝拉撒睡都解决了，而且是迅速快节奏的完成了，之前几十年才能完成的物质需求，灵魂跟不上我们的脚步，佛陀就是解决我们这个问题的，早在两千五百多年前他已经预料到人类的困惑
我也曾经得过中度抑郁症，症状如你所描述，自我封闭，不与任何人交流包括爱人、家人、朋友……我更严重些，还自残过数次，服用过三人量的
安眠药，因为这些问题，我最爱的女人也离开了我。抑郁症就像深渊一样，有多恐怖也只有得过的人才知道。作为一个抑郁症患者我想说得就是，如果觉得与人交流是一种障碍，那不交流也没什么，什么保持乐观积极向上的都是屁话，真正抑郁症严重的时候是根本不可能有这种闲情逸致的，先试着正视抑郁，不要想着逃避它，慢慢尝试寻找一个兴趣点或者精神支撑点来分散它对你的影响，可以是你曾经的兴趣爱好，也可以养一些你喜欢的花花草草或者小动物都可以，总之让自己慢慢找到一个支点，然后尽快让自己把注意力都转移进去，希望我的回答能给你一些帮助，另外希望你早日康复，加油！
读书，习字，学画，练琴，做手工，唱歌。做诗。都是对付抑郁的好办法。
说实话真没有好办法。如果你一切顺利如愿以偿了你也就不抑郁了。那些没有抑郁的人因为没有遇到让自己抑郁的事。所以说话很好高调。他不明白人为何会抑郁，更不理解抑郁的痛苦。回想一下你没有抑郁的时候是多么的开心，是什么原因让你不愿意出门了？肯定是遇到了现实生活的打击、而且还不是一次两次。因为无力解决，又特别想解决时间一长否定了自己。人的承受力各有不同，解决能力也有高低。对自己对别人要求低点，培养一种爱好。完全可以沉浸在自己的世界。没必要非要出门面对世俗的人和事物。
抑郁障碍，最好不要独处，一味的休息更是于事无补。这是因为抑郁障碍是“反刍”思维引起的，反复回忆不好的事情，反复体验不好的事情。进行“思维打断”是关键，用一些事情打断“沉思”可以有效抑制“
反刍思维”。比如：
1.半小时慢跑。
2.无事可做就立刻看 搞笑 书籍或视频，防止自己“沉思”。
3.睡觉的时候做“守一”呼吸，吸气时念1，吐气时念2。不要怕中断，一旦发现有胡思乱想，立刻“守一”。长期练习，心无杂念就好了。
就上附近的
小公园，小花园，找个角落，这样的人挺多，就是和素不相识的人，碰到有缘的，两个人在一起，胡说八道，可能会好一些，再吃一些药，能让自己彻底放松睡着觉的药，过一段时间，可能有所缓解，说个偏方，可能不太 健康 ，能抽烟的，多抽点儿烟，能喝酒的，多喝点酒，治疗抑郁症，最有效的方法，就是抽烟喝酒，这可能是一个混蛋逻辑，迷恋上烟和酒，是不会自杀的，现代 社会 ，对烟的作用，全民声讨，忽视了他最重要的一个作用，缓解忧郁症，忽视了酒的作用，缓解焦虑症，这是一个获得
诺贝尔大奖的理论，可能百年以后吧，才能认可，最成功的人，都是死后，我想成为那种人，但愿吧！