我总是向外寻求力量与自信，谁知道它们时时刻刻都在我的心灵深处。--弗洛伊德
☆关键在自己
我觉得抑郁症的治疗可以分为三个方面:专业治疗、社会支持、自我调整。也可以说是有三种人在帮我们走出抑郁。
一种人是精神科医师和心理咨询师。精神科医师负责药物治疗，心理咨询师负责心理治疗，这些人让我们知道到底是什么问题，需要如何来解决，给我们指明方向。这是专业人士给我们进行专业治疗。
一种人是我们的家人、同事、同学、朋友，或是抑郁病友。这些人能给我们的是理解、尊重、关心、爱护、鼓励、支持，给我们加油呐喊。这是社会支持系统给我们提供支持的力量。
一种人是我们自己。我们自己决定是否接受治疗，是否配合治疗，是否坚持治疗。这是我们自己决定抑郁的最终去向。
如果说抑郁症是我们精神和情绪跑道上的一道道障碍，我们是一名需要跨越障碍的运动员，那么，教练会运用他的专业知识帮我们制订一个适合我们的训练方案，教我们该往哪个方向跑。腿应该怎么迈。看台上有亲友团呐喊助威，有观众为我们鼓掌喝彩，也有很多和我们一样需要跨越障碍的队友为我们加油打气，告诉我们有人陪伴并不孤单，希望和祝愿我们取得好成绩。但是等到枪声一响，在跑道上迈开腿奔跑，跨越一道道障碍，最终到达终点的，只有我们自己。
我们说医生不好，只知道开药，药也不好，价格贵副作用大还没起效。可能我们没有遇到一个很好的教练，让我们的成绩总是不能提高，那么，我们是不是就不跑了?如果让刘翔的教练来训练我们，我们每天躺在那里不动，难道也能破世界纪录?如果没有运动员自己的刻苦训练，再顶尖的教练也是一筹莫展，无能为力。我们可以转队换教练，但不能把成绩全部寄托在找到一个天才教练之上;我们可以换医生换药，但不能认为只要找到“名医”和“特效药”，胜利就是属于我们的，抑郁症就会好了。
我们说家人不好，根本不理解我，只有冷漠和责备;我们说周围的人都不明白抑郁症是怎么回事，没有人给我鼓励和支持:看看同病相怜的病友，一个个也都好不到哪儿去。或许看台上的观众对比赛根本没兴趣，没有人为我们喝彩，还有人发出嘘声不尊重我们;而队友呢，可能这个刚刚比赛完，成绩也不好，他自己还躲在更衣室生闷气，那个紧接着也要比赛，紧张得要命。还想我们能鼓励他一下。难道没有人给我们喊加油，我们就不跑了，直接退出比赛吗?难道我们跨越障碍就是为了博得一声叫好?难道我们的抑郁就是为了获取同情?
我们需要专业治疗，需要一个有效的社会支持系统，也需要自己的力量。专业治疗和社会支持或许会受到一定的客观因素影响，这不是我们能够随意掌控的。我们能把握的，不是环境，不是他人，而是自己。
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。