关于婴儿的作息时间，该如何合理的安排？十月怀胎，一朝分娩。很多妈妈认为安全的孕期会很轻松，其实不然，当宝宝出生后因为还不适应环境，所以会出现各种问题，其中最常见的问题就是不分白天黑夜，这让很多爸爸妈妈很苦恼，作息不规律，孩子孩子在大人面前就是夜里醒着，不舒服。会影响大人白天的正常工作，不利于宝宝的成长。那么，婴儿如何调整自己的睡眠时间呢？
胎儿在母亲的子宫里没有白天和黑夜，但当婴儿出生后，必须面对白天和黑夜的区别。如果宝宝在母亲那里的习惯是在晚上活动，出生后自然会延续这种习惯，白天睡觉，晚上精神特别好的情况。育儿专家说，这是因为新生儿刚刚面对陌生的世界，睡眠调节能力还不成熟，所以容易出现睡眠昼夜颠倒的情况。
一般新生儿每天的睡眠时间约为16～18小时，也就是成人的2倍以上，而随着年龄的增长，睡眠时间自然会逐日减少，3个月时约15小时，6个月时约14小时，1岁时约13小时。因为宝宝的睡眠周期相当频繁，一天中的睡眠分为很多段，在浅睡眠和深睡眠之间交替进行。
让宝宝习惯于 "白天阶段 "需要耐心其实，新生儿出现昼夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里那么长时间的昼夜生活，出生后总需要一些时间来适应昼夜颠倒的现象，在这一点上，爸爸妈妈要有耐心，其实只要几个星期宝宝就不会如此。
为了让宝宝适应 "白天阶段"，可以尝试这样做：白天睡在婴儿车里，带他出去走走。如果在房间里睡觉，不必调暗灯光或降低音量。此外，妈妈也可以限制宝宝白天的睡眠时间，每次不超过3~4小时。下午5、6点以后不要让宝宝睡觉，当宝宝午睡后醒来，逗逗宝宝，让宝宝兴奋一下，到了晚上，宝宝累了自然就睡了。如果不容易叫醒宝宝，可以帮他脱衣服，揉揉他的脸，或者抓抓他的脚。当宝宝稍微清醒时，可以说话或将玩具带入他的视野，进一步刺激宝宝的反应。