丢了工作以后,说实话我的心情波动很大。一开始感觉轻松,毕竟可以在家多休息,补补觉了。睡后就会感觉到没有工作,生活无法继续。总的来说就是稀里糊涂过来的,但是也在积极的找工作中。丢了工作以后该怎样调节心情呢?把方法教给大家:
一是要用积极的语言和自己对话,比如“我失业了怎么办”可以转换成“失业是为了停下来休息一阵,更好地出发”;
二是让自己忙碌起来,不要现在家里,比如锻炼身体,学习看书,多跑跑招聘会等;
三是保持一定频率的社会交往,比如和朋友聚会,找老同事聊聊天等。
丢了工作以后,通常会出现以下三个阶段,但不管是哪个阶段,都应该学会正确面对:
第一阶段是轻松感,从过去紧张乃至压抑的工作环境解脱出来后,突然休息在家,此时会感觉到一阵轻松。
第二阶段是焦虑感,休息一段时间以后,各种压力会随之而来,比如经济上的压力,缺钱是最麻烦的事情;然后是没有和社会接触的焦躁,担心自己会和外界脱节;还有是一下子找不到合适的新工作的一种烦躁心理。
第三阶段是恐慌或抑郁感,一段时间的的焦虑以后,依然没有重回职场上班,有些人就开始出现“崩溃”的状态,要么非常恐慌,在家的精神状态异常,一点小事就成了惊弓之鸟,要么是抑郁的状态,不想和别人交流。
从第一阶段到第三阶段这个过程,不一定人人都会有,但是如果调整不好心态,出现第三阶段还是很有可能。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考