丢了工作以后，说实话我的心情波动很大。一开始感觉轻松，毕竟可以在家多休息，补补觉了。睡后就会感觉到没有工作，生活无法继续。总的来说就是稀里糊涂过来的，但是也在积极的找工作中。丢了工作以后该怎样调节心情呢？把方法教给大家：
一是要用积极的语言和自己对话，比如“我失业了怎么办”可以转换成“失业是为了停下来休息一阵，更好地出发”；
二是让自己忙碌起来，不要现在家里，比如锻炼身体，学习看书，多跑跑招聘会等；
三是保持一定频率的社会交往，比如和朋友聚会，找老同事聊聊天等。
丢了工作以后，通常会出现以下三个阶段，但不管是哪个阶段，都应该学会正确面对：
第一阶段是轻松感，从过去紧张乃至压抑的工作环境解脱出来后，突然休息在家，此时会感觉到一阵轻松。
第二阶段是焦虑感，休息一段时间以后，各种压力会随之而来，比如经济上的压力，缺钱是最麻烦的事情；然后是没有和社会接触的焦躁，担心自己会和外界脱节；还有是一下子找不到合适的新工作的一种烦躁心理。
第三阶段是恐慌或抑郁感，一段时间的的焦虑以后，依然没有重回职场上班，有些人就开始出现“崩溃”的状态，要么非常恐慌，在家的精神状态异常，一点小事就成了惊弓之鸟，要么是抑郁的状态，不想和别人交流。
从第一阶段到第三阶段这个过程，不一定人人都会有，但是如果调整不好心态，出现第三阶段还是很有可能。
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