运动过量腰肌劳损 ，怎么 热敷 反而严重了？？

Question

上个星期在床上做了几十个仰卧起坐，第二天去登山了，第三天又打羽毛球
接下来腰疼，是腰椎骨腰眼部位，弯腰就痛，日常生活无碍。知道是劳损，就休息。
三四天后还没有缓解，突然想起热敷可以加快痊愈，三天前开始中午晚上热毛巾热敷，昨天又加热加长时间，这一下反而加重了，疼痛蔓延到腰部两侧肌肉，睡觉翻身都痛得厉害，昨晚一夜没睡。早上起来要用手掌压着腰部走动，穿袜子递到远远的，，，这一会痛得气喘汗流 ，刚才还有几秒钟嘴角轻微麻痹抽动，，，
事态严重了，在线求助

有朋友回答要冷敷，
追问：冷敷是48小时内的啊，都一个星期了还冷敷？，那现在改为冷敷有效吗？？

Answer 1

所谓腰肌劳损，只静止医学的对此种症状的一种称谓而已，比比当真。我以为这是症状的大部及其以外，丢失能量的结果，用运动可以治疗。方法，运动这些部位的细胞，或拉伸或扭曲、或收缩，通过运动多制造一些能量，能量充足了，什么损都没有了。

Answer 2

运动扭伤48小时内冷敷是镇痛 48小时候热敷是活血

你这种情况贴海马 云南白药之类的吧本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

，刚才还有几秒钟嘴角轻微麻痹抽动，，，事态严重了，在线求助 ...这个。。。要冷敷啊。你这又不是活血化瘀，搞什么热敷啊，越抹越黑。。。 ...

Answer 4

是肌肉拉伤，还是普通的肌肉伤痛，拉伤的话去看医生吧，肌肉酸痛，在家最多休息一周就好了