仰卧起坐一分钟做多少个合格大学生

Question

如题所述

Answer 1

大一、大二女生一分钟26个及格，大三、大四女生一分钟27个及格。
是一种锻炼身体的方式，目的为增强腹部力量。
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。