现代生活节奏比较快，很多人每天都是忙忙碌碌。遭遇大雨的时候，很大概率下有一部分人是在路上的，也就是露天的状态，这样的情况下确实非常容易生病。那么，我们该如何在暴雨的情况下防止生病呢？大家可以从以下几点入手。
一、迅速找到最近的合适避雨的地方，不要冒雨行进。
发生暴雨一定要第一时间找到合适的地方躲避，千万不要冒雨行走。
一般暴雨都是伴随着雷电的，如果在空旷的环境下，很容易发生雷击事故。另外就是，暴雨容易导致路面积水成河，在这种情况下根本就看不到路面的真实情况，分不清哪里是路哪里是排水沟等，一旦误入低洼的地区很容易发生溺亡事故。除此之外，还有一些未知的危险不好预测，这些都会对我们造成威胁。
二、注意个人卫生，防止病从口入。
老祖宗有一句俗语叫“大灾之后必有大疫”，说的就是各类重大自然灾害之后容易传播传染病，比如疟疾、霍乱之类。
当然，我们现在的社会条件下这种严重的瘟疫应该是很难传播的，但是其他方面的疾病也需要注意。雨水长时间浸泡会导致微生物和细菌大量繁殖，是最容易带来各类肠道疾病的。
所以，暴雨过后大家一定要注意饮食卫生，不要吃雨水长时间浸泡的食物和水果。最关键的是，千万不可以饮用生水，注意吃东西前一定要洗手。
三、回家后做好保暖工作，防止感冒。
如果你能够顺利回到家中，那么第一时间要做的就是换掉湿透的衣物，然后让自己洗个热水澡。如果家里有预防感冒的药物，建议你给自己冲泡一包。
人长时间处于暴雨下的湿冷环境当中是非常容易生病的，而感冒是我们可以预见的一种最常见、最可能发生的疾病，当然也是我们最容易预防的，所以何乐而不为呢。
四、远离危险建筑物和易触电的建筑。
避雨也要找那种结实牢固的建筑物，千万不要选择年久失修的地方。在那些一看就摇摇欲坠的建筑当中避雨，说不定比淋雨还危险。要知道，很多建筑由于年久失修本来就是要倒塌的节奏了，再经过雨水的浸泡，很可能在你避雨的时候直接塌了。打算避雨的你被压到坍塌的建筑物下面，获救的可能性就更低了。
另外，一些户外的电线、路灯、变压器等也要远离，因为这些一旦发生漏电，雨水就是最好的导体，如果靠近很可能会发生触电身亡事故。
遭遇暴雨时人类的力量是非常渺小的，想要自己安全地回到家中，并且保留一个健康的体魄，那就要在各方各面注意。
暴雨不光是对我们的生活会造成很大的影响，甚至会对我们的生命安全造成威胁。就算是这些都没有，那个人的健康也会受到影响，谁都不想自己生病吧，毕竟大家都这么忙，病倒了还怎么挣钱啊。
今日大雨突至给市民造成了很多影响，而大雨过后更是容易诱发疾病，下面和小编一起来看看如何预防这些疾病呢?
现在正值中伏天，随着高温的持续，暴雨也随之降临，面对暴雨天，考验的不仅是城市，更是个人。天气本身炎热，兼之暴雨过后极容易带来微生物和细菌，侵蚀人体健康。
首先要注意温差变化，疾控中心传染病防治所和健康教育所建议，暴雨天气，与以往的湿热天气相比，会有一个较大的温差。
此时一定要注意添加衣服，防止因相对低温而影响身体的抗病能力，注意保温有助于提高身体免疫力和抵抗病毒的能力。
其次，要注意饮食卫生。大雨冲击，使地上的各种污泥杂物都汇集在一起，水的质量会受到很大影响，因此被雨水浸泡过的熟食、食品等不能再食用。
蔬菜、水果类也要经过充分的清洗处理或削皮处理等再食用。尤其注意不要喝生水，特别是有露天粪坑的农村边缘地区。进食前必须洗净双手。
第三，注意行走安全。暴雨可能会使一些建筑设施遭到破坏，也有可能刮倒一些供电设施。因此，无特殊需要，不要在暴雨时到处行走。
若无法避免，则在行走时，要注意周围是否有损坏的电线杆等，防止因为线路损坏和大雨浸泡造成漏电触电。在山区和农田行走，最好穿长筒雨鞋。
暴雨频袭，七招助你养生防病
淋雨之后及时擦干
2.涉水之后及时冲洗：由于一些低洼处可能出现水浸街情况，如果不得不赤足涉水过街，一定要在第一时间内用净水冲洗干净。如果足部有伤口未愈，或者糖尿病患者，尽量避免赤足趟水，以免诱发足部感染。
暴雨频袭，七招助你养生防病
淋水之后及时冲洗
3.空调风扇适当降低马力：夜间暴雨后常会导致气温下降，如果空调、风扇还是开启“冰窖”模式，在夜间很容易着凉感冒。因此夜间注意适当降低空调和风扇的马力，或者调整为定时模式。
暴雨频袭，七招助你养生防病
空调风扇降低马力
4.饮食干净容易消化：夏季天气炎热，加之下雨空气湿度大，食物如果保存不当，很容易导致霉变，因此造成夏季胃肠炎高发。饮食方面一定要注意新鲜、洁净，另外尽量避免油腻、生冷的食物，减少胃肠炎的风险。
5.暴雨之后切忌暴晒：暴雨之后，如果很快日出云散，千万不要在马路上暴晒。此时气温和路面温度比较高，受太阳直晒影响，水汽蒸腾，容易形成“天暑下迫，地热熏蒸”的局面，从而很容易导致痧胀、中暑等疾病，出现头晕、发热、乏力、呕吐、食欲不振等。因此一定要避免雨后顶着骄阳从事户外活动。
暴雨频袭，七招助你养生防病
雨后烈日下不要暴晒
6.药食同源健脾祛湿：暴雨天气，湿热较重，最容易损伤人的脾胃，出现全身困倦、乏力、食欲减退等表现。这个时候配合中医食疗，可以有效调理脾胃功能，祛除湿邪带来的困扰。推荐藿香三豆粥：广藿香15g、生姜15g、陈皮5g，加水煮沸后再煮5分钟，滤出药水。赤小豆50克、绿豆50g、黑豆50g，洗净后放入高压锅内，加入上述药水，调整为煲粥模式，煮熟即可。
暴雨频袭，七招助你养生防病
三豆粥
7.中药香囊化浊避秽：夏季胃肠道、呼吸道疾病高发，同天气湿热、秽浊之气旺盛有关，因此自古都有夏季佩戴香囊化浊避秽，祛湿防病的传统。正哥教大家一个简易的制作香囊的办法：艾叶10g 广藿香10g 白芷15g 苍术10g 白豆蔻5g石菖蒲10g 丁香15g 薄
2.不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。
3.装水的缸、桶、锅、盆等必须保持清洁，并经常倒空清洗。
4.对取自井水、河水、湖水、塘水的临时饮用水，一定要进行消毒；混浊度大、污染严重的水，必须先加明矾澄清。
洪灾初期，即洪水冲击期，为灾害发生后数日到十数日。疾病种类总体与平时类似。但因灾民长时间接触洪水，衣物无法及时更换，紧急避险或昼夜抗洪抢险而身心疲劳，人、畜大量迁移过程容易遭遇蛇虫，进入夏季后南方地区高热高湿等原因，疾病发生率较高。
重点需要预防洪水浸泡相关的湿疹、接触性皮炎、细菌感染、真菌感染等皮肤病，不洁水源或污染食物造成的非传染性腹泻，受凉疲劳引起的上呼吸道感染，中暑，骨折等创伤，蛇虫咬伤及食物中毒等。
洪灾中期，即洪水积蓄期，为灾害发生后十数日到数月不等。常因临时安置点人口密集，人畜混居，精神紧张、过度疲劳，缺乏清洁饮食和饮水, 必需生活品匮乏，居住的卫生条件持续恶化。
同时生态环境遭到破坏后，鼠洞和家畜的饲养场所被淹没,鼠类和家畜的粪便、尿等排泄物被冲刷,大量的病原体随洪水四处漂流；而鼠类和家畜也会随灾民的迁徙而发生转移，大大扩大了疫源地的范围。
另一方面，大片的洼地积水区加上夏季气候条件适宜,有利于蚊虫的孳生繁殖，且灾民露天住宿机会多，大多缺乏必要的防护措施,人蚊接触机会也相应增多。此时皮肤病，腹泻、感冒、中暑等同样可反复发生，更需要注意预防霍乱、疟疾、钩端螺旋体病、登革热、病毒性肝炎、流行性出血热、乙脑、流脑、血吸虫病，手足口等肠道、呼吸、虫媒及自然疫源性传染病的暴发与流行。
洪灾后期，即洪水消退后的灾害恢复期，多为灾后数月到一年。此期由于灾民返回家园的人畜流动,灾区环境的破坏和蚊蝇滋生等致病因素的持续存在，所以某些传染病仍有扩散流行的可能。
同时部分儿童可能漏种疫苗，使脊灰、麻疹、肝炎等靠预防接种控制的疾病发病率升高。
另外灾民长期心理应激、高强度劳动、物质相对匮乏、生活质量较差、环境相对恶劣也可能诱发或加重慢性非传染性疾病如心脑血管病、胃及十二指肠溃疡、精神疾患、关节疾患、慢性呼吸道疾病等。
2.不要光脚在水中行走
3.注意远离电路、防止触电
洪水退去之后，「皮肤病」发病率极高，这里整理一些防治小知识，当然问题严重还需要及时就医。
预防：尽量减少手足在水中浸泡的时间，注意保持皮肤的清洁干燥和环境卫生，尽量减少搔抓。注意「外用防护」，如长衣长袖或蚊帐，注意祛蚊虫喷雾等。
手足浸渍（由于皮肤长时间浸泡在水中，严重的可造成局部感染和溃疡）
治疗：保持局部干燥，轻度糜烂或渗出可用3％的硼酸溶液湿敷，待干燥后用抗生素软膏（红霉素、百多邦）涂擦。
皮肤真菌感染（灾后天气闷热、潮湿环境本就容易真菌感染，比如足癣、股癣、体癣等。）
治疗：一般用特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等，严重感染可口服抗真菌药物（比如伊曲康唑胶囊）。
虫咬皮炎（主要表现为四肢出现「红色小丘疹」、有时在皮疹的顶端有「透明的小水疱」，瘙痒剧烈。）
治疗：外用炉甘石洗剂等，也可外用激素类药膏（比如糠酸莫米松）。
毛囊炎等细菌感染（长时间浸水，皮肤容易浸渍或破损，容易继发细菌感染。）
治疗：轻度破损可用碘伏消毒，或外用红霉素或者莫匹罗星软膏等；当皮肤出现明显红肿、疼痛，特别是发热时一定要及时就诊，使用敏感抗生素（比如头孢类）规律治疗。
湿疹等瘙痒性皮肤病（长期间浸水，皮肤会出现红斑丘疹，奇痒难忍，严重的出现水泡，甚至肿胀。）
治疗：外用药膏同「虫咬皮炎」；特别痒时口服西替利嗪或氯雷他定。
单纯疱疹，带状疱疹等病毒感染（单纯疱疹常常发生在口角等部位，表现为红肿、簇集水疱水疱；带状疱疹多在单侧皮肤出现丘疹水泡，且往往伴有神经痛。）
治疗：轻度一般一周左右自然痊愈，严重时口服阿昔洛韦片，外用阿昔洛韦乳膏等治疗。