不安腿综合症晚上睡不着怎么办？

Question

最近在用百脉温腿汤治疗，现在恢复的很好，快停药了，这个病还会复发吗？

Answer 1

对于症状比较轻的不安腿综合征，可以尝试以下这些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。

　　1、睡前热水泡脚，还可以用手搓脚心，直到发热、发红为止。

　　2、白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。

　　3、少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。

　　4、睡觉前按摩双腿或做一些腿部伸展动作。

Answer 2

不宁腿综合征导致的不适感常严重干扰患者的睡眠，导致入睡困难、睡眠中醒转次数增多等。有时患者虽然并未意识到腿部的不适感，但在入睡时或重新入睡时，需要花费比较长的时间；有些患者因腿部不适常在早上4点至5点才能入睡，以致有意推迟睡眠时间，久而久之，便演变成为睡眠时间延迟综合征。 夜间睡眠障碍严重者，白天出现过度睡意，记忆力下降和精力不能集中等。睡眠紊乱程度加重可使肢体不适感症状恶化。 患者夜间活动造成其配偶或同寝室者的睡眠常常受到干扰而出现失眠症状。由此可能导致人际关系不良和诱发婚姻危机。 西医目前对于不宁腿尚无有效药物，发病机制也尚未明确，有研究说可能与中枢神经系统多巴胺功能障碍有关，其易感因素有怀孕、缺铁性贫血、叶酸与维生素B12缺乏、周围神经病、风湿性关节炎、糖尿病、慢性肾功能衰竭、脊髓病、帕金森病、干燥综合征、肿瘤或服用某些药物等。 本病可能随原发病的改善而缓解。无明显病因的重型患者，可选用血管扩张剂(如潘生丁、硝酸甘油、低分子右旋糖酐等)治疗，持续一个月以上，无效时再换用另一种血管扩张药，或睡前服用肌醇1g，同时可配合服用维生素C及阿司匹林，须长期服用，不能根治。 中医中药治疗不宁腿综合征 本病大多是正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养所致。“疏络宁腿汤”是杨淑润主任在继承前辈的经验基础上，凭借个人深厚的中医理论基础和40多年的临床经验，总结提炼的治疗不宁腿综合征的经验方剂，其临床疗效显著，疗程短而深受广大患者的好评。 日常生活应注意： 1、作息时间规律，按时睡眠，睡前用温热水泡脚10-20分钟并稍微活动一会儿。 2、睡前最好能喝杯热牛奶，帮助睡眠。 3、戒烟忌酒，少喝咖啡或浓茶。 4、尽可能查找病因，针对原发病治疗。

Answer 3

　　不宁腿综合征在静息或夜间睡眠时，出现双下肢难以名状的感觉异常和不适感，以及强烈的活动双下肢的愿望，睡眠中下肢频繁互动或躯干辗转反侧，症状于活动后缓解，停止后又再次出现，因此不宁腿综合征的患者睡眠会受到极大的影响。不宁腿综合征的发病机制目前尚不十分清楚，考虑可能与遗传因素和铁缺乏有关。不宁腿综合征的治疗，可以补充铁剂，改善下肢血液循环等，有疼痛的患者可以给予镇痛治疗。对于不宁腿综合征影响睡眠很严重的患者，可以在睡前给予低剂量的多巴胺制剂，能够改善症状，减少周期性肢动，提高睡眠质量。除此以外还可以适当给予镇静剂，帮助患者改善睡眠，尽快入睡

Answer 4

问题分析：你好，中医认为不安腿综合征是肝脾不合引起的，中医认为脾主四肢，肝舒调气机，气机不调，下肢失养引起不安。

Answer 5

应该注意放松点不要给自己太大压力，有多去户外活动，找点事情做转移注意力，参加自己喜欢的活动。可以外出旅游散步，听听音乐，不要为了一点小事，影响你的心。睡觉前热水泡脚，喝一杯热牛奶。最主要的是抓紧去看医生，不能放纵不舒服蔓延。