膝盖的“保鲜期”只有30年吗？？哪几种现象说明膝盖出现“早衰”?

Question

如题所述

Answer 1

       膝关节的正当壮年的年龄也就30-40年，过了40岁之后膝关节骨走在走下坡路，你若不加以养护，膝关节就会受到一定的磨损，关节出现积液堆积，甚至走路都成问题。

      有些运动对膝关节的磨损是非常严重的，比如说爬山。以因为爬山是负重运动，在爬山时腰部以下的关节都要承受身体的重量，特别膝盖受力最多。所以，当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增加大概三倍，导致膝关节磨损严重；因此除了爬山，在坚硬的地板上做剧烈运动，比如说跑步、下蹲、跳绳、蛙跳以及跳舞等等，这些动作都会加重对膝盖骨的磨损。

       过度过量超负荷高频率使用膝关节，导致其提前老化。不注重工作劳动或运动锻炼前的热身准备，一开始就猛干猛搞，极尽最大力量或速度，这好比冬天的汽车发动机，未得到足够的预热就瞬间提速了，没有得到好好润滑的膝关节怎么不会受到磨损？频繁使用膝关节致使受损的膝关节得不到足够时间的修复也一样提前使其老化。

        极少使用膝关节，引起功能性退化。缺乏足够锻炼的膝关节，往往其周围肌肉和韧带也会比较肉薄弱，因而不能分担部分的体重和保护膝关节。过度使用膝关节和接近零使用膝关节都会导致膝关节提前老化。只有适度使用或锻炼，才能延缓膝关节的老化，维持或强化它的功能。

       膝关节不能受凉，遇冷膝盖就酸痛，没办法就带上了护膝，医生建议口服氨糖，氨糖一定要买药用的，不要买保健品的氨糖，氨糖具有营养关节软骨，减缓关节退变的作用。温度对膝关节影响很大的，关节炎有一种是受寒之后就会加重疼痛症状的情况，因此注意保温很重要，所以大家在在天气寒冷的时候对膝关节局部要有一个特殊的保护，比如外出时戴上护膝或者穿厚点的保暖裤。

Answer 2

是的，出现这些现象便可以说明膝盖出现早衰，比如膝关节内侧疼痛，膝关节屈伸时出现声响，或者膝关节僵硬无法活动，也有可能会出现膝关节无力，上下楼无法抬腿，有可能是膝关节受冷之后疼痛加重。

Answer 3

膝盖的保鲜期只有30年，这种说法是没有科学依据的；膝盖发生疼痛，晨练时膝盖僵住，膝盖周围肌肉无力，走着走着膝盖不能动，但是一会儿又能走。

Answer 4

是的，膝盖是需要保护的，如果经常出现膝盖疼痛，没有办法跑步，没有办法走太长的时间，经常容易受凉，经常会有一些声音，这就代表膝盖出现了问题。