女孩来例假，吃什么补血最好？

Question

如题所述

Answer 1

阿胶是女人补血益气的首选，常吃能治疗气血虚、黄雀斑、月经不调、疲劳乏力等症状，可以将阿胶和羊肉、鸡肉等一起烹饪。红糖是月经补血的必选，红糖中含有丰富的铁元素，对于促进人体造血有很大的帮助。还有比较常见的红枣，具有滋阴补阳、补血益气的功效，能够有效促进体内血液循环。建议平时多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆、荔枝等食物。

女孩在月经期间可以多吃一些补血的食物，如红枣，车厘子，菠菜，瘦肉，猪肝，猪血，茄子，红糖，适当的吃一些鱼类，肉类以及豆制品，可以吃点人参归脾丸或是乌鸡白凤丸。

建议在月经期间一定要注意饮食温软易消化，多吃一些新鲜的熟的蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，不吃寒凉生冷的食物，还应该注意避免劳累，保证休息和睡眠。

月经期的健康饮食：（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

如果女性月经过多，会导致气血不足的情况，建议月经期，多吃些红枣，红枣具有健脾补血功效，可以改善贫血，还可以多吃一些藕，它具有止血作用，可以减少月经量。建议多吃些大豆，红豆，黑豆，肉类蛋类，鱼类，动物肝脏，黑木耳等可以有补血的作用。

但是如果贫血严重，单纯用食物补血是效果不好的，建议用药物治疗，西药可以应用补铁药物，例如多糖铁复合物，同时配合维生素C，叶酸片等，中药可以口服四物汤，归脾汤，十全大补汤等。

Answer 2

女生来大姨妈要吃富含营养的食物来补血，比如含蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、猪血、鸭血等等，同时也要适当的补充新鲜的水果、蔬菜以及粗粮、干果等等。

Answer 3

女人经期补血可以多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、动物肝肾、海带、豆类等，也可以多喝红糠水以及红枣杞子水之类的。经期补血对女人来说是一件很重要的事情，女人只有气血充足才会要好气色。

Answer 4

如果出血量大可以适当服用阿胶补血，也可以多吃些瘦肉，骨汤，猪肝，菠菜等营养丰富的食物，有补气血的作用。如果有痛经的女性，可以在月经期间多喝红糖水，鲫鱼汤，莲子桂圆汤，红豆红枣小米粥。本回答被网友采纳

Answer 5

女孩子来例假不用特意的去补血。只需在平时饮食中注意，尽量多食用一些含铁较多的食物即可，例如猪肝、羊肝、红豆、花生、菠菜等都是补血比较好的食物。
如果女性每月的月经量超过80毫升，这种情况被称为月经量过多，长时间的经量过度有可能会导致女性出现贫血的现象，所以这种情况应当注意补血，如果有必要，除了食用含铁较丰富的食物外，还可以直接服用铁剂和维生素C，增加铁剂的吸收。