1、眼睛
眼睛是心灵的窗户,同时也是疾病的透视镜。一个女人,如果拥有一颗明亮的眼睛,那她的身体状况必然是好于常人的;如果她的眼睛浑浊,且伴有重重的眼袋或者
黑眼圈,眼角细纹多,眼睛不清澈,看上去毫无活力,双目呆滞,那这个人可以说是
气血不足了。我们也知道,眼睛中也分布着大量的血管,当眼睛含有大量血丝时,也可以判断为气血不足。
2、耳朵
我们是可以透过耳朵看身体的脏器的,也可以看出是否气血充足。当耳朵光泽、细腻、饱满还粉粉嫩嫩时,那么就说明是气血充足的。
3、手
我们可以通过手的温度去判定是否气血充足。主要是因为手离身体的其他部位较远,当手总是呈现一种温暖状态的时候,其他部位自然也是温暖的这时候就可以说是气血充足了。
4、头发
拥有一头乌黑亮丽的头发是检验一个女人气血是否充足的重要指标。当一个人脱发严重,发量少,头发干枯暗黄、油腻,这就基本可以说是气血不足了。
5、皮肤
有很多女性都在苦恼自己长斑、皮肤粗糙、毛孔粗大、皱纹多的问题,于是就买大量的护肤品补救,其实最根本的问题还是在于气血不足。如果气血充足的话,皮肤自然就光滑有弹性。
6、牙龈
检查一下自己的牙龈是否有萎缩问题,也就是如果经常塞牙的话,说明也有可能是气血不足引起的。
7、睡眠质量
如果经常晚上失眠、
多梦,有半夜起来小便的情况,这也可以说是气血不足引起的现象之一。
饮食与运动,双管齐下
1、要多吃一些补气血的食物,像枸杞、红枣、桂圆、
阿胶这类美容养颜且补气养血的食物就可以多吃一点;多吃一些新鲜的蔬菜和水果;饮食也要清淡,不要吃太过于重口味的东西,忌生冷辛辣。
2、多运动,通过运动,是可以促进我们身体内部血液循环的,推动新陈代谢,同样对气血的补充有帮助。