节食减肥为什么会比通过健身减肥更容易反弹？

Question

如题所述

Answer 1

根本一些可靠调查研究发现，节食减肥的人经过长时间，4年的洗礼后，几乎会恢复到节食前水平，此外，超过40％的人体重会反弹。我们之前已经提出了许多解释，如代谢障碍，激素变化，基因表达变化等，超重的人体内往往存在胰岛素抵抗，在胰岛素分泌过多的情况下，通过节食和运动减肥确实可以在短时间内减轻他们的体重。

但是只要你减少运动或恢复饮食，你的体重会很快反弹，对于这种肥胖的朋友来说，解决的关键问题就是新陈代谢问题，重度肥胖患者的体重基数过大，且多数体育活动引起关节磨损，难以通过锻炼成功减肥，长期不良的饮食习惯是大多数肥胖患者肥胖的根本原因，你很难一整年独自改变自己的饮食习惯，如果你不忍住一顿美食跟饭的话，你将永远回到再次变胖的道路上。

要解决这个代谢问题，我们就必须从根本上开始，减肥手术在医学领域也被称为减肥代谢手术，通过胃肠重建，胃体积减少，胃肠激素分泌减少，减肥代谢手术不仅让你吃得少，还能减少术后饥饿感和饱腹感，达到长期有效减肥的效果，许多节食减肥的人发现，尽管他们的体重在节食过程中明显下降。

但他们似乎并没有减肥，他们的大腿，腰部和腹部仍然有大量的肉，这是因为最初节食减肥不是减脂而是肌肉，肌肉本身比脂肪重，所以减肥是明显的，脂肪在人体内容易不参与消耗，因为节食，基础代谢受到影响，肌肉本身直接参与消耗，无论从哪个角度来看，通过饮食减肥是不值得的。

关于节食减肥为什么会比通过健身减肥更容易反弹的问题，就分析到这里为止。

Answer 2

节食减肥是通过控制食物的摄入量，机体营养物质达不到之后自然会瘦下来，而健身减肥是通过消耗体内多余的脂肪来达到瘦身的目的，节食减肥容易反弹是因为一旦摄入的营养足够之后机体就会正常运行就会反弹。

Answer 3

节食减肥就是你不吃饭，而且营养供应的不足，当你减肥一段时间又吃饭的肯定就会反弹，因为身体处于这种饥饿的状态，营养成分会吸收的更好，反而内分泌失调更容易反弹。

Answer 4

节食减肥很难一直坚持下去，一旦食欲上来，就立马反弹，而且一般人很难对美食不感冒。