第1个回答 2012-10-18
首先声明 我不是高手 我只是一个健身爱好者 给你说说我自己的理解吧 你现在的年龄完全可以练出来 我是23岁时才接触器械练习 当时我杠铃卧推只能退50公斤 现在27岁卧推100公斤 我原来很瘦 现在外形健壮 锻炼的同时要加强营养 循序渐进 操之过急会受伤的!(仅供参考)
第2个回答 2012-10-18
练健美,不分年龄大小,都能练出肌肉来。建议你买副可拆卸哑铃与拉力器,每天锻炼一小时;方法有:哑铃卧举、飞鸟、扩胸、侧平举、弯举、双臂屈伸、上举、颈后上举、划船等等。每次五组,每组十个左右。
第3个回答 2012-10-18
25之前都是还有戏的,因为这之前肌肉生长是最快的。建议去健身房锻炼。氛围,器械以及专业度都是家里不可比拟的。
第4个回答 2012-10-18
肌肉男有两种,一种是李小龙那种结实小巧的肌肉,另一种是健美比赛的那种大块的肌肉男.你自己训练的再艰苦用功也只能练成李小龙,想要大块的话要有经济基础,因为得吃肌肉粉之类的营养品.你也家里不宽裕就建议你练成李小龙吧.