这什么情况医生见面都说不准的话，网友很难的。
就我个人觉得，应该也是韧带拉伤，韧带拉伤不一定是有拉扯感很明显的疼痛。平时我们口头上的扭到筋了等，那种感觉都是。 还有时你觉得是骨头出问题了，觉得走路脚踝或膝盖等，活动时有不圆滑的感觉，这不一定就是你的半月板（膝盖）或着连接两骨头的小骨头坏了，韧带损伤也是很正常的。
韧带其实真的很容易伤，平时我们的正常活动的动作即便力道很重，如普通的踏步，也不会有损。但即便活动时力道很小，某个特定的“不规范”动作，也能很轻易的伤了筋骨。所以即便自己没做什么剧烈活动，也没什么跌打，却感觉筋骨像是伤到了也是很正常的。 很多搏击术也是有类似方法伤人啊。
你仔细看下真的那部位和旁边一点没区别？一般韧带拉伤，还是会有点小肿或淤青啊。不过也看你人吧。这个无关紧要。另外有些人大腿拉伤也是看不出来的。
韧带拉伤，热敷中药是绝对好的。韧带拉伤的治疗方法目前有效的就是物理疗法，这吃药很难解决的。 即便没中药，光热敷，你都能好的。
而且，要相信健康人体的恢复能力。 吃好睡好，走路活动时注意那个部位别再伤。1个月就可以自由活动了。（这是比较慢的，看你中药的效力了。）如果你是运动员，一个月后还是要小心的。
其实，韧带拉伤还有抽筋等，这类“病”一旦出现了，就极难完全康复的。几年前受过伤的部位，依然可能在不知不觉中就再次轻易受伤，因为哪个部位一旦筋骨伤过，其实是很难恢复到和其他没受过伤的部位的健康水准的，只是人感觉不出而已，微小的裂缝已经存在了在伤愈后，而这小小的缝隙，哪怕只有几十微米，要痊愈，是要好几年的。平时不觉得，运动也不觉得，但一旦力道、身体肢体运动的角度过了某个点，瞬间就是崩溃性的损伤，没有缓和的空间。
尤其运动员受过的重伤，往往是一辈子的。
总结：是否一定韧带拉伤，我不确定。 是的话，1.方法没问题。2.你要耐心养（对，是养不是治，因为很慢）3. “好”了后，依然要继续小心，任何剧烈活动前都要充分做好准备运动。
参考资料：经验