如何消除害怕失去一个人？

Question

如何消除害怕失去一个人的心理？有次我去外地看女朋友。去到那里，他就跟我没完没了的提个男的。。。就是从那里开始。我心里就有个阴影。害怕失去。现在做什么都不自信。然后有些不该说的话，就会不知道怎样的就对她朋友说。唉，怎么办。我很爱我女朋友。她从那次开始，她也知道错了。她也很爱我的。但是这个阴影已经在我心里发芽了。以前我做事不用她操心的。但是现在做事也老是做错。她都累了。这情况都半年了。求解。。。。。。

Answer 1

害怕失去一个人的心理是一种常见的情绪困扰，以下是一些建议，帮助您缓解这种心理状态：

与伴侣坦诚沟通：与女朋友坦诚地谈论您的担忧和害怕失去的心理状态。共享您的感受和想法，互相理解和支持。建立开放和诚实的沟通，有助于加强彼此的理解和信任。

寻求安全感：寻找并培养内在的安全感，而不是完全依赖外部因素。通过自我反思和自我成长来建立自信，相信自己有能力面对不确定的情况。

培养自己的兴趣和自我价值：将注意力放在个人的发展和成长上，培养自己的兴趣爱好，提升自己的技能和知识。通过实现个人目标和追求自己的价值，增强自我价值感和自信心。

积极应对恐惧：意识到害怕失去是一种情绪，但不要让它控制你的行为和思维。尝试正面应对这种恐惧，采取行动并逐渐克服它。勇敢面对失去的可能性，相信自己有能力应对并适应变化。

寻求专业帮助：如果您感到困扰和无法缓解心理状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助您解决内心的困惑和恐惧。

最重要的是，建立互相的信任和支持，与伴侣共同努力解决问题。同时，也要关注自己的个人成长和幸福，保持积极的心态，并尝试克服害怕失去的心理阴影。

Answer 2

我觉得吧，应该先跟你女朋友开诚布公地谈一次，心平气和的说，你跟她说你是因为怕失去她才会有阴影，爱之深本来就容易患得患失。然后，如果你从你女朋友那里得到良好的反馈，确认没事，那你自己就该把这事给慢慢放开，情侣之间应该互相信任，既然她说没事，那就相信没事。你要跟自己说那是没有的事，叫自己不要多心，这是种心理暗示，很有用的。
即使是热恋中的人，也都还是有自己的隐私和交际圈的，有异性朋友也很正常。本来没有的事，因为怀疑而产生隔阂，到最后可能真的弄得有事了，就麻烦了。另外，还是尽可能要在同一个城市里生活，异地恋总是会多多少少有些问题，距离产生美没错，但距离太远了，美可能就没了。
最后祝你们幸福和美！本回答被网友采纳

Answer 3

根据你的描述可以肯定你们彼此爱慕，两情相悦。往往相爱的恋人有时出格的表现不是在否定对方，也不是感情另有所属。他（她）只是在传达或暗示对方一个信息：“我很在乎你，你不能让我失望”。
综合你半年来的表现看，我认为主要原因是你不够自信。不够自信直接带来一连串不良的连锁反应：做事谨慎、处处留心、争取做到完美，生怕让对方失望——反映到心理层面就是持续的紧张状态导致做事浮躁，未能准确的展现自我的应有水平或魅力。就像经常受到老师批评的孩子，即使做出1+1=2的题目也会反复检查，更有可能猜测老师出题简单的试探性而将结果做错。接连的出错，反复的对不起，一次次的被原谅……最终被不自信击垮，迷失自我。
如果有时间，带上女友回到初恋时相遇的地方，唱一首初识的纪念歌曲……你现在需要的是一个崭新的开始，不要刻意，不要在乎，不要计划，她既然爱你的人就不会在乎你的过程，你只需要记住你爱她，如共同携手的那一刻开始至死不渝。哪怕给她一个不经意的吻也是一种爱的表达。生活的真谛就是不完美，欢笑不能代表生活，缺少眼泪的点缀也会枯涩……本回答被提问者采纳

Answer 4

还是你不够自信呗，其实我也一样，怕会失去男友，自信这种东西，说实在，真的很困难，去看看哲学书吧，或者是道德经或者是佛学书，找一些浅显的道理去做深奥的事情--寻找自信，而且每个人能够令自己自信的方面都是不一样的。。。还有一个原因，你还是对女友不信任，不相信，那是男女恋爱朋友的绊脚石的说。。。自信自信，哦哦哦，一般有些人的自信是做些被人做不到的事情，你呢，可以学会浪漫，背诵些优美的词句，流利又深情，在适合的场合用哦，还有多夸夸你女友，老是做错事情的话就不要想做错的那些，想想你那些做对的事情，每天只想着做对的事情就行了。。。等以后感觉做对的事情多了，自然而然就从本质上解决消除害怕失去，你是个患得患失的人，不要犹豫，可以参考下我的意见，事情很简单，不想做错，要么做，要么不想嘛·。。。半年换套装备，换身行头，重新开始，从头做起~

Answer 5

哥们，先恭喜你找到自已的真爱，你害怕失去，不自信可以从一些你的特长上面找回自信，比如你下棋厉害，比如你打篮球技术好，再结合你女朋友的爱好，她喜欢的事情又是你的强项，你的内心深处会慢慢的恢复自信的，还有方法二，和你女朋友多沟通，让她在适当的时候多赞美你，要知道被爱人赞美的力量是很强大的哦。最后祝你好运！重拾信心和勇气！