《吃汤圆有啥讲究 3个汤圆有相当于1盘炒菜的油》
http://sz.sohu.com/20130224/n366847639.shtml 一年一度的元宵节，是中国人民的传统节日。吃元宵是必不可少的，圆圆的元宵，象征着团圆美满，各种各样的馅象征着生活的丰富多彩和富裕。但是从营养学上来看，元宵是高糖、高脂肪、高热量的食物。我们要在饱口福的时候，不要忘记健康，不能损害身体，尤其是有病的患者，更不能加重病情。就是一般的健康人，在吃元宵是，也要保持在3--5个，这样才好。特殊的人群（老年人、婴幼儿）和慢性病人群要特别注意。
溃疡病和糜烂性胃炎患者：溃疡病和急性糜烂性胃炎的病人，一般都有胃酸高、泛酸、烧心、胃痛的表现。而元宵大都是含有糖馅，可以引起胃酸增高，刺激溃疡面和糜烂面，加重患者的症状，严重的会引起胃出血、穿孔。所以患有溃疡病和糜烂性胃炎的人，要当心，不要进食含糖的元宵，更不能多吃。
糖尿病的患者：糖尿病患者不能吃含糖的元宵，因为含糖的元宵会使血糖升高，加重糖尿病人的症状，所以糖尿病人想饱口福，可以吃不含糖的元宵。即是不含糖的元宵，也不能多吃，因为大多糖尿病人都在不同的程度有胃轻瘫的症状。
高血脂、冠心病患者：这类患者不要吃肉馅的元宵，肉馅的元宵富含脂肪，不但难以消化，会加重胃肠负担，还可以导致血脂升高，严重的会诱发心绞痛、心肌梗塞的发生。
老年人和幼儿也要当心：老年人和小儿的消化功能不但差，且吞咽功能也差，这是在吃元宵时就要特别当心，不要发生意外。特别小的孩子最好不要吃元宵。