我感觉我走在路上我都会害怕，我不敢看别人眼睛，不敢和别人对视，怕人家打我。我不敢和别人有的太近，怕撞到别人，怕别人打我。反正一天到晚就担心别人要揍我，好害怕。请问是什么原因会导致这种心理？
好的
本回答被网友采纳怎么样做会缓解我这个情况？
追答系统脱敏法
追问怎么操作？
追答1．建立恐怖或焦虑的等级层次
（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
（2）将报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
2．放松训练
一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
3．系统脱敏练习
（1）放松
（2）想象脱敏训练
（3）实地适应训练。
好像还没完
追答就是这样啊 差不多 首先你要把让你恐惧的事情列出来 按让你恐惧的等级来给它们排序 1 2 345.....然后一级一级的来 先拿出等级排列低的 也就是恐惧没有那么强烈的（这不是实际的是你在想象，比如你想象自己走在人群中等等） 这时候可能你会有生理或者心理不适 ，好！进行放松训练（这个自己定）几次放松训练会让你缓解之前的紧张和恐惧，继续！接着放松训练，直到迅速进入松驰状态为合格，然后换下一个等级 好了之后继续下一个等级 直到最后 全部等级想象加放松训练以后，就转为实地了
追问没有了吧
追答是吖 你要先试试 把让你恐惧的事情列出来~~~ PS：你是不是比较自卑？
追问厉害，是有这个情况，我的心理问题不是一个两个。
追答还有哪些问题呢
追问我在医院查过我有抑郁症。不允许自己犯错误，会很自责。
我现在每天活在恐惧，懊悔，愤怒的情绪中。想躲进深山中与世无争。
追答抑郁症的话一定要治疗 去看看医生 配合药物治疗
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追答看样子对你造成的阴影不小
可以咨询一下心理医生
追问心理咨询怎么收费你知道吗？一般去医院里是吧？
追答嗯。是的